鎌倉合宿 〜 鎌倉リトリート編
しょうへーです。
前回の鎌倉リトリートの続きです。
ちょっと空いちゃったな。笑
https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2022/02/21/233715
前回はこちら💁♂️
家族旅行２日目…朝はやっぱりこれでしょ❗️
また江ノ島？
走って江ノ島まで行ってきました。
早朝5時過ぎに起床し、朝日を見るために海沿いを淡々と走ります。
この時間帯でもランナー多かったですね。
まぁ走りたくなるような朝でしたし、朝日に照らされた富士山が見えたりと歴代ベスト３に入るような最高な朝ランでした😆
朝日を江ノ島桟橋で堪能した後は、お約束の…。
スラムダンク聖地でお馴染みの鎌倉高校前でパシャリ😚
いやーちょっといい気分になりました。
僕らの泊まっている【KIYAZA 鎌倉 RESORT】はこんな外観。
住宅地にポツンとあるので、見つけにくい場所にあるけど、プールがあったりおしゃれです。
ルートはこんな感じで約90分で帰宅。
家族も起きていて、シャワーから朝ごはんを食べ、準備。
２日目もコミュニティのリトリートに参加します。
本日は、鎌倉リトリートで鎌倉広町緑地というところに行くとの事で、集合が湘南モノレールの西鎌倉駅。
僕らの宿から6kmぐらいのところ。
さすがに奥さんや子供達は歩けないので車で行くことにしました。
なので、僕の予定はこんな感じ。笑
①宿から駐車場まで走って車を取りに行く
②車に家族を乗せ、西鎌倉駅まで行き、家族をリトリートメンバーと合流させる
③車を駐車場に移動する
④駐車場から鎌倉広町緑地まで走って行き、リトリートメンバーと合流する
パパフル活用❗️❗️
👆まずは車を取りに鶴岡八幡宮近くの駐車場まで🏃♂️
やはり土曜日ということあって、メイン通りは、9時ぐらいから混んでましたね💦
車をゲットし、無事に車で家族をリトリートメンバーと合流させ、しばしお別れ。
車を駐車場に止めて、いざ鎌倉広町緑地を目指します🏃♂️💨
車を駐車場に停めて広町緑地を目指すわけですが…ちょっと鎌倉のトレイルを堪能したくて（広町緑地もトレイルあったんだけど知らないから。笑）少し遠回りして源氏山の近くの大仏ハイキングコースを通り向かうことにしました。
トレイルだし、人も少ないかなと思ったんだけど、僕が登山口に向かうルートも人がぞろぞろいたりして、やっぱ他の人も考えることが一緒だなー（鎌倉にくるとトレイル行きたくなる病）と思ってたら、銭洗弁財天にみんな向かってたみたいです。
ついでに僕も寄ってからトレイルへ。
👆大仏切通を見たり…なんとな広町緑地に到着。無事にリトリートメンバーとも合流しました。合流した頃には、広町緑地のリトリートは終わってました。笑
あちゃー🤷♂️
👆ルートはこんな感じ。
👆広町緑地から相模湾
リトリートメンバーとは、お昼を食べに【珊瑚礁】の本店に行く為、歩きながら進みます。
途中、長男はゴリラを撮っていたみたい。
子供達もいろんな方と話す機会があって楽しかったみたい。
僕も数少ない話す時間。初めましての方やライフコーチのkeiさんとも近況話したりなど、充実した時間でした。
珊瑚礁は混んでいて食べるのは◯時間待ちと言われたので、近くの西友で弁当を買い、外で食べました。
天気も良くて、弁当で充分👌
ここで問題が勃発…。
昼食後の予定は、稲村ヶ崎で焚き火をする予定にしていて、焚き火台が僕の車の中に積んでます。
なので、届けに行かなくてはなりません。
もうちょっと話したかったなーと思うと共に、西友から駐車場へ車を取りに行き焚き火台を届けに行きます。
👆ルートは最初のGPSが止まっていたので変な感じになっているけど、5km近く走ったかな。笑
車に乗り込み、焚き火台を届けに稲村ヶ崎に向かうも道路は渋滞…。
走った方が早かったな…笑
焚き火台を届け、近くの稲村ヶ崎温泉に車を今回は停めて、焚き火を堪能。
その後は温泉には入らなかったけど、夜ご飯を食べて、解散。
改めてリトリートメンバーとは、様々な話をして楽しかったなー。
めちゃくちゃ大笑いもしたし、身体のことで対話したりと充実した時間でした。
普段は、zoomで話したりするのですが、もっとリアルに会える時間が増えると嬉しいなー。
宿に子供達を送り、ホッとする訳にもいかず、車を駐車場に停めて、走って帰宅。
この日の実績はこんな感じ。
最終日はまたー。やべー。月報が先になるかー。笑
［トレーニング］
2/12
・江ノ島までラン
・駐車場まで
・リトリート会場まで
・駐車場まで
・駐車場から宿まで
月間走行距離 169.54km（33.99km↑）
月間累積標高 2738m（414m↑）
月間走行距離（自転車）17.4km（0km↑）
https://www.instagram.com/shou.1985
👆僕のInstagramです。
ランニング結果や風景等投稿してます。フォローしてくださると嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
鎌倉合宿 〜 江ノ島リトリート編
しょうへーです。
今回も振り返り投稿になります…。
2/11から2/13まで、家族旅行に鎌倉に行ってました。
このご時世で中々、公にすることはできてなかったけど、１週間経って何の問題もないので、投稿しても良いでしょう。笑
家族旅行の目的は、僕のライフコーチ keiさんのコミュニティ【循ゼミ】のイベントに参加する為。
当初は、この三連休中に合宿という形で、一つの宿にみんなで泊まる予定だったけど、またもやこのご時世で、日帰りのリトリートを二日間行なうイベントに変更になりました。
まぁどちらにせよ、僕ら家族は人数の関係もあり合宿の宿とは別の宿に泊まる予定だったので、リトリートに合わせて宿から行動することに。
移動は公共の移動手段は使わず、鎌倉までは木更津から車で向かい、鎌倉でも車で移動します。
ただ、鎌倉は問題点が一つあって…。
駐車場料金が高い問題があります。
そこで活躍したのが、このサイト。
https://toku-p.earth-car.com/customer
駐車場を予約できるサイトで、今回こちらを使い、鎌倉の鶴岡八幡宮近くの駐車場を３日間予約し、ここを拠点に行動しました。
ただ、循ゼミのリトリートは、初日が江ノ島でやるとのこと。
その為、初日の日だけ江ノ島近くの駐車場を予約で借りて、リトリートに参加しました。
2/11に江ノ島リトリートで、11時に集合予定。
ただ、前日に関東は雪が降ったのもあり出発を遅らしました。
12時過ぎに到着したので、そこからみんなに合流すべく、江ノ島を歩きます。
江ノ島神社…最高の天気で雲ひとつない大空でした。
江ノ島神社を抜け、循ゼミメンバーは、レストランで昼食中だったのでそちらに向かい、無事合流。
それからは、江ノ島神社の奥宮や龍宮大神もお参りしたり。
江ノ島奥の洞窟（有料）も見学。
リトリートの自由時間はとてもリラックスできましたね。
鎌倉高校前で焚き火をするとのことだったので、駐車場から鎌倉高校まで車で家族を送り、僕はまた駐車場まで車を置いて、焚き火をしているところまで走って向かいます。
この旅行中は、僕が目的地と駐車場をこのように走って行き来するのがベースになります。
夜のスラダン聖地鎌倉高校前をパシャリ。
焚き火を堪能しました。
メンバーとも最近の話などをシェアしたりとても良い時間を過ごせましたね。
やはりzoomだけじゃなく、リアルで会うことは最高ですね。
焚き火が終わりそうなタイミングで家族を迎えにいく為に、車を取りに駐車場まで🏃♂️💨
夜の片瀬江ノ島駅。
この後、夕食をみんなで食べ、1日目のリトリートは解散。
2泊お世話になる宿…【鎌倉のゲストハウス｜KIYAZA 鎌倉 RESORT】さんへ。
ただ、まだまだ1日は終わりません。笑
こちらにチェックイン後、荷物をお部屋に移動し…車を予約していた駐車場に預けに行き、走って帰ってきます。
初日はこんな感じです。
２日目以降はまた〜。
［トレーニング］
2/11まで
2/9 近所ラン
2/10 近所ラン
2/11
江ノ島〜鎌倉高校往復
駐車場から宿までラン
月間走行距離 135.55km（16.03km↑）
月間累積標高 2324m（161m↑）
月間走行距離（自転車）17.4km（0km↑）
https://www.instagram.com/shou.1985
👆僕のInstagramです。
ランニング結果や風景等投稿してます。フォローしてくださると嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
鹿野山〜鋸山峠走
しょうへーです。
全然、投稿できてない…。
あげたいことたくさんあるのに…。
まずは…
先日、８日に久しぶりに家から50km以上の長距離を走ってきました。
元々この日は予定を空けていて…
ボディコンサルタントの勉強やセッションも入れず、家族にも了承を得て…
箱根の外輪山にトレランしに行く予定にしていました。
https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/11/24/115523
👆この時のリベンジをしようかと…。
ただ、今回、1人でリベンジすることと、前回より真冬の2月であることに加え、コロナのまん防期間中も重なったので、やめることにしました。
だからといってせっかく空けた休み。
近所で、同じような長距離走れないかと急遽決めて…
千葉県の山を二つ越える峠走をすることにしました。
場所は、マザー牧場で有名な鹿野山。
そして、マイマウンテンの鋸山。
この二つを縦走してまた帰ってくるように計画しました。
何キロなるか未知数だけど、とりあえずやってみることにしました。
まずはホタルロードを抜けてから鹿野山へ。
ここから登り始めます。
梅が見頃だったり…
でっかいスズメバチの巣もありましたね😅
中身はないっぽいですが。
天気は少し曇り気味だったので、眺望はまずまず。
マザー牧場を抜けて、一気に降ります。
ここで予定変更。笑
ちょっと鹿野山を下っている時にあまりにも下りの距離が長いので…ここを戻るのは無理だと判断。
それなら初めて行く道を走り、鋸山へ向かい、鋸山を往復縦走するのではなく、片道縦走で家に帰宅するルートにしました。
初めて行く道で、車では通ったことのある、もみじロード。
富津市にある志駒川に沿って走る道をチョイス。
https://www.city.futtsu.lg.jp/0000000345.html
そこに向かう手前ににんたまラーメンという幟に連れられ、方雅さんというラーメン屋に立ち入り腹ごしらえ。にんにくベースでスタミナがつくラーメンでしたね。
腹ごしらえ後、いよいよもみじロードへ。
10kmほど、志駒川を横目にひたすら走ります。
やはりもみじロードというだけあって今の時期は何も苦行じゃないかというぐらい、延々と同じ道を進みます。
またもみじの季節にいきます。
もみじロードを抜けると、鋸南エアルポルトのある長狭街道に入ります。
途中、頼朝桜が有名な佐久間ダムに行く交差点を抜けたりしてこちらもひたすら道なりを進みます。
その途中でフルマラソンの距離に達したり…
休憩したけど、走った時間はサブフォー。笑
エアルポルトに到着。
佐谷恭さん含め、住人のまさやん、ジャマさんなど誰もいなかったので、先を進みます。
その日は休みでしたが、パクチー銀行のTシャツを頂いたので（クラファンのリターン）、銀行前でパチリ。
パクチー銀行は、オープンしてからも着々と変化していて、いつも来る度に内外装が変わっているので、毎度来るのが楽しみです。
銀行を後にし、時刻は15時過ぎ…。
鋸山を登ります。
鋸山に登っている際に、脚が終わりに向かってます…。
日も沈むし、帰宅は困難（鋸山を降りた金谷から自宅まで30kmちょいあるので…）と判断し、東京湾フェリー金谷港でフィニッシュ。
鋸山は、新展望台から見る夕日が最高でしたね。ここの夕日は最高です。
👆こんな感じでした。
フィニッシュ後は…実は、事前に奥さんに電話し、ピックアップしてもらいました。
子供達も乗っていたので、夕食を共にし、金谷から海を見ながら帰宅する良いドライブを堪能しました。
ということにします。（奥さんには感謝しっぱなし🙇♂️）
今回は思いつきにしては一日近く走り回り、自分自身と対話するとても良い時間でした。
仕事やイントラを忘れて自分の時間を持つことは大事なんだと改めて思いましたね。
おかげで疲労感はあるが最高の気分。
家でやるようなどんなストレスケアに比べても僕の中でこの旅ランやトレランに勝るものはないです。笑
箱根外輪山もリベンジしたいですが、まだまだ千葉も捨てたもんじゃない。
また峠走もリベンジします😆
［トレーニング］ 2/8まで
2/4 帰宅ラン
2/5 通勤ライド
通勤後グランドラン
人見神社 坂道→裏参道→階段 3往復
帰宅ライド
2/6 通勤ラン
2/8 鹿野山〜鋸山峠走
月間走行距離 119.52km（80.74km↑）
月間累積標高 2163m（1522m↑）
月間走行距離（自転車）17.4km（17.4km↑）
https://www.instagram.com/shou.1985
👆僕のInstagramです。
ランニング結果や風景等投稿してます。フォローしてくださると嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
月参りハーフマラソン
しょうへーです。
先日の１日は仕事が休み。
ここ最近の休日は、予定を組み込み、とても充実した時間を過ごせている。
友人（仲良し３人組のきゅーさん、けいすけさん）との朝活…朝6時半からほぼ毎日zoomで開催している。
僕が参加できるのは、休日と昼の勤務ぐらい。
やることは、人それぞれ異なるんだけど、たまにお互いに最近の学びや気づきをシェアしたり、いい意味でインプットとアウトプットを繰り返す、とても良い場となっている。
朝ヨガ…AC（アウェアネスケア）のグループレッスン。
僕が昨年から参加しているコミュニティのレッスンなんだけど、朝は、月、火、金に開催していて。
朝の開催時間は曜日毎に異なっており、火曜日は7時半から。
この日は久しぶりに参加して身体が目覚める良いエクササイズを行えた。
10時からは、ACのイントラ勉強会。
僕は、AC（アウェアネスケア）のインストラクターとしてもデビューすべく、代表の瑞希さんから毎月3回ほど、勉強会として必要な知識を学ぶことができている。
今回は栄養学について。体調からどの栄養素が不足しているかを紐解いていく作業。
実際に僕の今現在の体調から足りないものをみんなで確認し合うことを行い、とても納得のいく時間を過ごせた。
こちらについては、またの機会に伝えれれば。
昼食を食べ、午後からは自由時間。
息子たちが帰ってくるのは16時…。
よし、久しぶりに30kmほどの長い距離を走ろう…と意気込み、昼食を食べたところ…急に眠気が…。
あれほど午前中に栄養学で血糖値スパイクを勉強したんだけど…。
やっぱ白米はキツいのかな。。
結局、少し寝てしまい…14時前から走り始めることに。
16時までに30kmは、息子たちの帰宅に間に合わないので、近所の神社を月参り（１日なので）含めランニングに変更。
👆まずはホタルロードを抜け…
👆一つ目の神社…練木不動尊
👆二つ目は、奥さんの実家近くにある八幡神社…奥さんの産土神（うぶすながみ）にあたる。
この三つを少し遠回りしたらハーフマラソンの距離になりましたね😅
👆熊野神社近くに直売所があるんだけど、その日はさつまいもゲット。
帰宅したら息子たちは、帰宅してました。笑
奥さんの仕事が早く終わったので、問題なかったのが幸い。
ちなみに…２日の日も神社巡りしてましたよ。
神社やお寺ってなんかいいよなぁ。
これからも１日、１５日の月参りは続けたいとこです。
［トレーニング］
2/1
2/2
2/3
月間走行距離 38.78km（38.78km↑）
月間累積標高 641m（641m↑）
月間走行距離（自転車）0km（0km↑）
https://www.instagram.com/shou.1985
👆僕のInstagramです。
ランニング結果や風景等投稿してます。フォローしてくださると嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
古民家カフェと月間走行距離
しょうへーです。
今日で長かった夜勤が明けた。
最近、あまり寝れないからかめちゃくちゃ夜勤が長く感じる。
https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/12/22/223725
👆夜勤明けのルーティン。
今回も夜勤明けの日は、このルーティンでやろうと思ったけど、たまたまGoogleのマップを見ていて、南房総の方に【かじか橋】と呼ばれるスポットをたまたま見つけた。
https://www.mboso-etoko.jp/cgi-bin/co_kaniHP/info.asp?uid=1245
こんなとこらしい。
不動明王があるなんて、なんかいいなと思った僕は、早速、夜勤最終日の仕事の合間に検索、検索。笑
1人で行くのもなんかなー。ということもあり、奥さんを誘うと休みだったので、OKとのこと。
2人で行くことになり、周辺のカフェを調べると良いとこもあったので、帰宅後、少し仮眠して行ってきましたよ。
まずは、お昼前でもあったので、【古民家カフェ夜麦】さんのとこへ。
ここは築200古民家を改築したカフェで…もう写真見てほしい。
こんな感じ。
田舎のおばあちゃん家に来たような感覚にしてくれるようなとてもホッとする空間でした。
実際、僕の母方のおばあちゃん家はこんな感じなので、懐かしく感じましたね。
ランチは２種類しかないので、その２種類を２人でシェアする形で注文。
ナポリタンとチキンカレー。
どちらもめっちゃ美味しい、あと、手前に見えているカリフラワーのスープは、自然な甘さでおかわりしたくなりました。
ご飯を食べて少し、ホッとする時間。
夜勤明けで疲れた身体を癒すには十分すぎる時間でしたね。
リピート間違いなし❗️奥さんも大満足。
カメラマンの奥さんは、パシャパシャ写真も撮影してました。
お気に入りのカフェがまた増えました。
このまま長居すると、子供達の下校に間に合わなくなるので、かじか橋を目指します。
カフェから館山よりに向かうと、富山や里見八犬伝で有名な場所を通ります。
そこから少し細い道を進むと…
なんと車両通行止めになってました。笑
写真も撮り忘れ。
近くの沢山不動堂には入れるそうですが、ナビ通りに行くと車両は入れず…。
歩いて行くにも奥さんは難しい顔をしていたので、次回のお楽しみに…。
あとで調べると、その沢山不動堂から見れるみたいです。あちゃー。笑
下調べ大事ですね。。
子供達の下校に間に合わせるために、海沿いの道を通り、帰宅。
かじか橋は残念カフェだけでも大満足だったので、良かったかな。
帰宅後、ほんのちょっと近所の直売所とスーパーへ買い物ついでにランニング。
直売所では、クレソンと小松菜をゲット🥬
庭で子供達とリフティングやパス練習。
8時前には寝落ちで爆睡…。
毎回カフェには行けないけど、こんな感じの夜勤明けも悪くないな。
あっ、今月の振り返りも。
月間走行距離 232.55km
月間累積標高 5489m
月間走行距離（自転車）15.16km
久しぶりに200km超えました。
仕事のことで変化のあった月だったけど、今あるべきものに目を向けたり、ランニングに対しても前向きに捉えようと思えた月だったかな。
［トレーニング］
・近所ランニング
月間走行距離 232.55km（3.77km↑）
月間累積標高 5489m（39m↑）
月間走行距離（自転車）15.16km（0km↑）
https://www.instagram.com/shou.1985
👆僕のInstagramです。
ランニング結果や風景等投稿してます。フォローしてくださると嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
5km走
しょうへーです。
今日は、夜勤後、すぐにグランドに直行し、社会人サッカーの天皇杯予選に参加するサッカー部が7時半にグランドを出発するので、見送りからスタート。
坊主頭で祈りながら見送りをしました。
ただ、結果は大学生に負けてしまったみたいです。
サッカー部は、今年、千葉県１部リーグの結果で、上位リーグ（関東２部リーグ）の影響もあり、千葉県２部リーグとの上位チームとの入れ替え戦に臨むみたいです。
当日は、応援に行けないけど、頑張って残留を勝ち取ってほしいです。
さて、見送り後、僕自身は、5km走でスピードトレ。
なかなか1km3分40秒切れず、18分43秒でした。
まずはキロ3分40秒を切り、18分切りを目指したいですね。
5km走後、会社の先輩と久しぶりにランニングする機会があったので、お話しついでにクールダウン。
その先輩は、最近、アキレス腱に痛みを抱え復帰したのでその時の話を聞いたり、いろんなトレイルレースに参加していて、今度100マイルのUTMFに参加することなど、いろんな話が聞けましたね。
短パン、ワラーチでのランニングでしたが、あと2時間ぐらいは走れました。笑
帰宅後は、家族とお出かけ。
子供達は、コロナの影響で、サッカーの活動自粛。
ずっと家にいてもしょうがないので、木更津市のパン屋さんで、美味しいパンを購入し、海沿いで食べたりしてました。
たまには、こういう時間を作らなきゃね。
明日は夜勤明け…何をしようかな😌
［トレーニング］
・アップ
・5km走
・クールダウン（先輩と）
月間走行距離 228.78km（14.1km↑）
月間累積標高 5450m（215m↑）
月間走行距離（自転車）15.16km（0km↑）
https://www.instagram.com/shou.1985
👆僕のInstagramです。
ランニング結果や風景等投稿してます。フォローしてくださると嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
夜勤帰りのビルドアップ
しょうへーです。
今日も仕事帰りにグランドへ💨
寒さで行くのを躊躇しそうにはなりますが、僕の最近の秘策は、会社で風呂に入らないようにしています。
僕の会社は工場なので、風呂も完備しているんだけど、風呂に入ると、落ち着いてしまい、走る気力も飛んじゃう時があります。
特にこの時期はあったまった状態から走るのには抵抗を感じるので…。
なので、入らない！
結構、効果があって、めっちゃくちゃ夜勤帰りとか7時過ぎなので、まだまだ寒いんだけど🥶
なんとか走ることができてます。
さて、今日は10時から友人のきゅーさんが【言響セミナー】の講師なので、その初級セミナーに参加することになりました。
僕自身、ボディコンサルタントで、お客さんと接する中で話し方は必要と思い参加を決めました。
https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/10/31/085344
👆きゅーさんとは以前、一緒に鋸山行った間柄。
10時からオンラインだったので、サクッと走る為に、今日は、ビルドアップ走をチョイス。
👆しかもワラーチ。笑
ビルドアップ走は、ゆっくりとしたペースから徐々にスピードを上げて最後はハイスピードで長距離を走りきるランニングの練習方法。
最初の1キロを5分23秒から走り始め、ラップ毎に10秒〜20秒上げて、最後のラップは3分33秒まで上げました。
走っている最中は前の1キロの自分自身に勝つように…最後は負けそうでした😅
夜勤帰り…今はこれが限界ですね。
2キロほどクールダウンし、帰宅。
無事、言響初級セミナーを受講してきました。
発声練習したんだけど、普段使う筋肉じゃないので、少し疲れましたね。
伸び代だー！！
言う側、聞く側でいろんな学びになったので、参考にして自分のものにしていきたいですね😆
［トレーニング］
・1/29
ビルドアップ走
月間走行距離 214.68km（12.01km↑）
月間累積標高 5235m（260m↑）
月間走行距離（自転車）15.16km（0km↑）
https://www.instagram.com/shou.1985
👆僕のInstagramです。
ランニング結果や風景等投稿してます。フォローしてくださると嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
