人見神社ランニング
しょうへーです。
一昨日から夜勤です。
昨日は、残業で走らなかったんですが、今日は、仕事後、グランドに行き、近くの神社までランニングでした。
最近、夜勤中の睡眠がうまくいかなすぎて、あまり寝れない状況。
昨日もトータル4時間弱…。
https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/12/23/222901
👆以前書いた記事。「夜勤の過ごし方」
改めて以前書いた記事からすると、少し乱れていました💦
最近、ランニング後、食べてたなー。
それからの入眠の間隔が短いかもしれません。
ランニング後は、どうしてもエネルギー補給に食べたいところなので、消化の時間を考慮して、食べる時間を観察していきたいですね。
走らない日は食べない様に心掛けます😤
さて、今朝は、グランド近くの神社、【人見神社】に行ってきました。
ちょいちょい僕のブログで練習場所として、登場してると思いますが、めちゃくちゃ重宝してます。
まず、神社は高台に位置しているので、眺めも良く、神社の空気感もあり、心が洗われます。
👆今日はこんな感じでしたが、天気のいい日は、富士山もバッチリ見えますよ👍
60mほど高い位置に存在するので、舗装された坂道、階段…あとは、昔使っていたと思われる裏参道は、トレイルになっています。
https://youtube.com/shorts/WZrILRlskNI?feature=share
👆トレイルは動画で💨
なので、トレランする人にとっては、素晴らしい環境です。
僕は最近、この坂道（上り）→裏参道（トレイル下り）→階段（上り）→坂道（下り）を繰り返す練習をしていて…。
先日は6往復ほどやりました。
いろんな筋肉使うので、結構しんどいです。
今日は夜勤帰りなので、慎重に走りましたが、案の定、身体が重く、怪我のリスクが高まりそうだったので、3往復でやめときました。
また元気な日頑張ります。
あとは、グランド周辺をゆっくりジョグして、トータル６０分走ってました。
グランド周辺には、以前住んでいた社宅もあるのですが、久しぶりに行ったら老朽化で取り壊す予定になっていて、入居者は退去していましたね。
いや…でも懐かしい気分になりましたね。
ここで長男坊が2歳…次男坊が産まれて半年するところまで、暮らしていたなぁ〜とか思いを馳せていました。
ありがとうございました❗️
さて、ブログ書きおわったら早く寝よっと🥱
［トレーニング］
・人見神社 坂道→裏参道→階段往復走 ３往復
月間走行距離 202.67km（10km↑）
月間累積標高 4975m（277m↑）
月間走行距離（自転車）15.16km（0km↑）
https://www.instagram.com/shou.1985
👆僕のInstagramです。
ランニング結果や風景等投稿してます。フォローしてくださると嬉しいです。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
最近のランニング💨
しょうへーです。
1月ももう27日…。
すっかりブログ投稿もご無沙汰でした。
ということで、今日までのランニング総集編。笑
①1月19日 鋸山ランニング
最近、しょっちゅう行く鋸山。２日前の17日にも鋸山縦走チャレンジを２往復したばかり。
https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2022/01/19/085855
ただ、今回は、初鋸南エアルポルトにお泊まりでしたので、前日18日にエアルポルトで飲み会。
キッチンカーアーティストのジャマさんが、今回、自作でケバブマシーンを作ったということで、初稼働。
めちゃくちゃ美味しかったです。あと、お泊まりなので、ほんと久しぶりにお酒も解禁。
ビール一杯、芋焼酎水割り…何杯だっけな。笑
夜1時ぐらいまで語り合ってました。
朝は、5時半ぐらいに起床し、鋸山へ。
やっぱ走りたいじゃん。笑
ただ、今回は寝不足と若干の二日酔いの為、照前展望台で折り返し、普段走らない保田の海などを走りました。縦走チャレンジはおあずけ。
たまにはのんびり走るのもいいなー。
②1月21日 近所ランニング
おつかいも頼まれたので、近所のマツキヨまで往復ラン。牛乳2本やバナナなども買ったのでなかなかの負荷。笑
直売所ではさつま芋ゲットしました。
③1月22日 近所ランニング
空き時間を利用して、コロナ蔓防でサッカー休みになった次男坊を連れ、近所をランニング。
次男は自転車で最初は控えめだったくせに、長男坊の練習見てからいつもの通学路になった途端、飛ばす飛ばす。笑
キロ3分台まで追い込ませていただきました。
たまには、引っ張ってもらおう👍
あとで、GPSみたら象の形になってましたね。笑
④1月25日 高宕山トレイルランニング
家から車で30分ほどの場所にある高宕山へサクッとトレラン。
日本猿には会わなかったけど、高宕山山頂からの景色は最高なんですよね。
前回走りに行った時は、大回りで帰ったけど、今回はピストン。
そして、駐車場から車で来た道を走って下り、下りピストンしてサクッととはいいながらなかなかの標高を獲得。
来る頻度を上げたい場所です。
⑤1月26日 近所ランニング
昨日からの夜勤に向けての仮眠後、近所をランニング。
初めて通る道を走っていたらヤギがいるじゃないかい。笑
飼ってる人がいることにびっくり。
ヤギに癒され、夕日が気持ちいいランでした。
といった感じで長くなりましたが、細々と走っています。
あー山行きたい⛰
［トレーニング］
1/19
1/21
1/22
1/25
1/26
月間走行距離 192.67km（51.2km↑）
月間累積標高 4698m（1064m↑）
月間走行距離（自転車）15.16km（0km↑）
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鋸山縦走チャレンジ ダブル（２往復）
しょうへーです。
１７日も１週間ぶりに鋸山へ💨
最近、長距離を走る時間がなかなか取れていなかったので、朝一から走ってきました。
起床は、４時。
準備や毎日のヨガルーティンをこなし、５時半過ぎに自宅を出発。
道の駅保田小の駐車場に６時過ぎに到着後、６時半から走り始めました。
とりあえず今日は縦走チャレンジを2往復しようと思い、タイムは気にせず、今の自分の長距離の耐性を知るべく、走りました。
１往復目は、のんびりと。
友人が朝活として、６時半からzoomに招待してくれたので、途中、途中で参加しながらゆっくり走ります。
電波状況でなかなか対話できなかったけど、照前展望台で朝日を見せることができたのと、少しボディコンサルタントの話しをシェアできたので、良かったです。
👆こんな朝日でした。
朝活後、淡々と進み、鋸山頂上へ。
今日はここを2往復なので、４回上ります。笑
👆とりあえず1回目で自撮りなど写真に収めました。3回目以降は、ハイカーさんがいましたね。
👆折り返し地点の幸せの鐘。
今日は富士山がはっきり見えました。
👆観月台
👆観月台すぎたあたりの石切場を見渡せるこの感じ…思わず写真に収めました。
新展望台からの富士山は写真撮るのを忘れ、動画だけでした。
https://youtube.com/shorts/FV1m3fGQYjE?feature=share
👆こんな感じ
１往復目を終えて、鋸南エアルポルト、パクチー銀行に戻ってきました。
タイム的には２時間半ぐらい…遅めですが、思った以上に疲れました。
👆エアルポルトでは、医大生のマサがお出迎え。少し立ち話すると、縦走チャレンジ主催者の佐谷恭さんもいたので、少し小話。
恭さんも朝、照前展望台まで走りに行っていたとのこと。
パクチー銀行を後にし、２往復目に向かいます。
思った以上に疲労感を感じます。
２往復目からチラホラ、ハイカーさんも見えてきました。（この日は6グループぐらいかな）
僕もスピードは元々抑えめにしてましたが、ハイカーさんの手前では、停まることもやってます。
どうしても下から上がってくる方が多いので、上から駆け降りてくると、怖さを感じますよね。
車力道を駆け降りて、折り返すと、少し、小腹が空いてきたので、金谷側にあるスーパーにより、補充食を購入。
スーパーで、いなりと玉ねぎ天、ブラックサンダーを購入し、近くの肉屋さんで、肉コロッケを二つ購入。油多め…。
上りの途中で食べたり、登山道で歩きながら食べました。
補給は問題なかったんですが、やはり筋力不足を痛感しましたね。
前回みたいにミネラル不足からの攣り方（ふくらはぎや足先）はしなかったんですが、大腿四頭筋がピクピクし始めましたね。補給食も影響あるかな…。
走れなくなるとかは無かったのですが、今後、３往復、４往復を目指すにあたり、課題になりそうです。
パクチー銀行に到着。時間は５時間２０分ぐらいでした。
２往復目は、２時間５０分ぐらいかな。
パクチー銀行では、ジビエ料理の猪肉とパクチーの【猪パク】を頂きました。
味付けも塩コショウが効いていて、疲れが吹き飛ぶ感覚でした。
3往復目は、いかないけどね…笑
鋸山やパクチー銀行ですれ違ったハイカーさんとの交流をしたり、毎度この鋸南に来るといろんな出会いや発見があります。
縦走チャレンジ中は、ネットも見ないですしね。
鋸山に行く機会は、まだまだ増えそうです。
［トレーニング］
1/17
・鋸山縦走チャレンジ２往復
月間走行距離 141.47km（39.33km↑）
月間累積標高 3634m（1415m↑）
月間走行距離（自転車）15.16km（0km↑）
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探究心
しょうへーです。
ボディコンサルタントとしての独立を撤回したわけですが、カラダの探究心に対しては、今が一番欲しているかもしれません。
腑に落ちる、腹に落ちるといいましょうか…。
最近、今まで学んだことを自分のランニングやルーティン化してきた朝ヨガや夜のリリースで実践することで確認できるようになってきました。
特にランニングでは、その日、その日の体調によってどのような変化があるか、どこに意識を向けると使いたい筋肉にアプローチできるかを都度、行っています。
なので、最近は、音楽やポッドキャストも聴かずに、体の内部に意識を向けてます。
僕自身のマイブームは、腸腰筋をいかに使えるか、下半身の柔軟性を向上するを行っていて、腸腰筋に関しては、朝ヨガ（レッグリフト）で使われる際の動作をランニングに応用する。
下半身の柔軟性に関しては、ヨガの外旋立位ポーズ（戦士のポーズ２など）をひたすらやっていて、股関節のPNFストレッチというイメージでやってます。
この探究心に関しては、一生終わるものじゃないですし、体を扱う人間にとっては、必須なわけなので、気長に日々を過ごしていきたいと思ってます👍
神社の坂道、階段を使ったり…
富士山もうっすら🗻
近所の自称うなぎ坂を走ったり…
［トレーニング］
トレーニング］
1/15
・人見神社 坂道、裏参道、階段 往復6本
1/16
・近所うなぎ坂
月間走行距離 102.14km（23.02km↑）
月間累積標高 2219m（649m↑）
月間走行距離（自転車）15.16km（0km↑）
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一粒万倍日のはなし
しょうへーです。
前回のブログ、１月１１日の続きです。
https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2022/01/13/091236
👆前回の坊主にした話
１月１１日は、「一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）」というとても縁起のいい日。
https://www.ikedakohgei.jp/media/goodluckyday/
実際は意識してなかったのですが、その日は夜勤明けで、奥さんと買い物に行く予定にしていました。
そのついでに、ボディコンサルタントを副業としてやっていく為に、【開業届】と【青色申告申請書】を税務署に提出してきました。
初めての税務署は、そこそこ賑わっていて、なんか開業届がどうのこうのと、僕も同じ考えの人もいるんだなーという程度で、手続きしてきました。
たぶん一粒万倍日だったから多かったんだろうなー。
👆というわけでこんな感じで、提出してきました。
実は屋号も決めまして…
【With Green Nature】（ウィズ グリーン ネイチャー）
という屋号にしました。
【緑の自然と共に】という意味で。
ボディコンサルタントとして自然体の体を追求したい想い
トレイルランニングで山の自然を体験させたい想い
自然溢れるリトリートを提供したい想い
このような想いが僕の中にあったので、決めました。
結果的に一粒万倍日に提出できて良かったです😆
税務署をあとにし、奥さんは、別の用事で少し離れていたので、奥さんと待ち合わせ時間までぶらぶら税務署から木更津駅まで歩きました。
👆木更津駅構内の階段がこんなんなってたり、久しぶりに歩くと建物等が変わってましたね。
奥さんと合流後、ランチへ。
車を木更津駅近くの駐車場に停め、木更津駅東口にあるお店を目指します。
当初、洋食屋さんを目指していたのですが、その途中に美味しそうな定食屋さんを見つけました。
【ひがしぐち まるしぇ食堂】
夜も営業してるみたいですが、現在は、ランチタイムのみみたいです。
ただ、ランチがめちゃめちゃ安く、美味しかったです。
僕が食べたのは、マグロの中落ちの刺身定食でしたが、550円でした。
奥さんも焼き魚定食だったんですが、鮭の２種類の焼き魚があって550円。
大満足でした。また行きたいお店です。
この後、坊主にしたわけですが、とても充実した一粒万倍日でした☺️
［トレーニング］
1/13
・人見神社 坂道、裏参道、階段 往復5本
月間走行距離 79.12km（11.41km↑）
月間累積標高 1570m（261m↑）
月間走行距離（自転車）15.16km（0km↑）
https://www.instagram.com/shou.1985
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１３年ぶりの…
しょうへーです。
仕事を辞める、辞めない騒動で、少なからずとも職場に迷惑をかけました💦
https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2022/01/10/070824
あまり快く思っていない方、残ってくれて安心してる方、どうでも良い方…
結局、他人の気持ちは分からないのだけども、なんか職場の方が僕に対して遠慮しているように感じたり…
考えすぎ…笑
僕自身も、この数年、この４月に独立することに向けて、本気で努力してきたのは事実なので、何かケジメとしてやりたいなーと思ってました。
もちろん、独立がゴールな訳ではなく、そこからが大事だし、僕はまだまだ諦めた訳ではないんだけど。
というわけで…どん❗️❗️
13年ぶりに坊主にしてみました❗️
僕の中でケジメと言ったら坊主しかなくて…
まぁ職場の方にもネタになって笑ってくれればという思いもあってバッサリとね。笑
床屋には１１日の夜勤明けに奥さんと買い物行ったあとに行きました。
近所の１２００円カットだったんですが、担当の方が女性で、僕が坊主してくださいというと、二度聞されましたね。
大丈夫ですか？と…。
僕の意志は固いので、はい、バッサリいってください！
長さは、トップを6mm、サイドを3mmと申し訳程度に話題のフェードカットを意識してみました。笑
仕上がりはただの坊主でした😅
担当の方から終わった後に、寒いんで暖かくしてくださいね。と配慮の言葉…。
僕は最初、外は雨降ってるし、寒いもんなー程度しか考えてなかったんですが、すぐに事実を知りました。
坊主めっちゃ寒いじゃん🥶
首筋から頭頂まで冷気が浸透…。
冬場の坊主ってこんな寒かったでしたっけ💦
ほんと髪の毛に感謝です。笑
担当の方が二度聞きしたのもおそらく、
「（冬場で外は寒いけど）大丈夫ですか？」
ってことだったみたいです。
まぁでもやらないって選択肢はなかったかな〜。
めちゃくちゃ身も心もスッキリしましたし。
それから上記の【勇気ある撤退】というブログ記事と共に、知り合いの方や職場の上司、サッカー部のみんなに今回の一連の経緯を連絡しました。
「応援しています！」「仕切り直しだな」「良い経験になったんじゃないか」等のお言葉を頂いたり、
「ケジメが昭和か！」「頭の形いいね」など早速、ネタになりよかったかな。と思えてます。
今日もzoomのオンラインで、開始時に頭頂だけ映っていたら爆笑されたり🤣
奥さんの前でこんなんして爆笑誘ったり🤣
当分は坊主ネタ続きそうです。
そういえば、13年前に坊主したのってなんでだろうと振り返ると…
当時、会社サッカー部のキャプテンをしていたんですが、その年、千葉県１部リーグから２部リーグに降格しました。その時、キャプテンとしてのケジメから坊主に…やっぱやってること変わりませんね。笑
PS.坊主にした１月１１日は「一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）」というとても縁起のいい日だったみたいです。
意識してなかったけど。笑
https://www.ikedakohgei.jp/media/goodluckyday/
坊主にした日としては、良い日だったんじゃないかと、僕は思っています。
［トレーニング］
1/12
・近所ランニング
月間走行距離 67.71km（10.97km↑）
月間累積標高 1309m（156m↑）
月間走行距離（自転車）15.16km（0km↑）
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鋸山縦走チャレンジ2022 初陣
しょうへーです。
昨年もやった【鋸山縦走チャレンジ】が今年も開催されています。
https://fkt-nokogiriyama-2022.peatix.com/
今年からスタート／ゴールは、保田駅前の【パクチー銀行】になります。
ちなみにパクチー銀行は、１月７日からオープンしていて、まだオープンからあいさつに行けてなかったので、１０日の今日に遊びがてら縦走チャレンジにも行ってきました。
https://ja-jp.facebook.com/paxibank/
と言っても、１０日は夜勤明け…。
事前に走る準備をしていたので、仕事後そのまま鋸南に向かい、８時５０分ぐらいから走り始めました。
林道を走っていると、鋸南エアルポルト、パクチー銀行頭取の佐谷恭さんが、前日、エアルポルトに宿泊した４名のお客さんを連れ、鋸山を下りてきました。
軽くあいさつし、僕は先を急ぎます。
👆照前展望台 陽の光でなかなか見ない景色に
👆鋸山山頂 山頂を過ぎたあたりから、ハイカーさんが目立はじめます。
トレイルランナーは、スピードが速いので、ハイカーさんから怖い、迷惑な存在になりがち…。（高尾山などでは社会問題にもなっていますよね。）
僕は、確実に減速して、声かけしてすれ違うように意識してます。
👆折り返し地点の東京湾フェリーの金谷港に到着。この時点でタイムが５６分。
１時間を切るなんて初めてだったので、最速タイムが狙えそう。
観月台
新展望台（東京湾を一望）
復路の照前展望台
パクチー銀行 ゴール
タイムは、２時間１０分でした。
というのも、夜勤明けの影響か復路の山頂に向かう階段あたりからふくらはぎが攣り始めました。一気にペースダウンし、途中歩いたりする始末。
ただ、自己ベストが２時間７分なので、攣らなければ、２時間切りも見えてきそうです😳
身体が確実に変わっている🤔
着替えを済まし、パクチー銀行へ。
銀行内は、カフェになっているのと、現在、yellow yellow こと 家野さんの展示品が展示されています。
恭さんから鋸山の金谷側にある【香豆珈琲 - kou's coffee】さんへコーヒー豆のお使いに行ってきました。（香豆珈琲 のマスターからはパシ○と言われました。笑）
https://www.facebook.com/kous.coffee
ここもまた行きたいコーヒー屋さん。
内装もめっちゃおしゃれでした。
お使い後は、エアルポルト住民のキッチンカーアーティストのジャマさんと医大生でエアルポルトに長期宿泊してるマサ、あと、マサの友達の４人で、金谷で昼食。
金谷名物 黄金あじ丼を頂きました。
昼食後は、パクチー銀行で、香豆珈琲で調達した照前ブレンドとフルーツビネガーを頂き、恭さんからは年賀状を頂きました。
さすがというべき、年賀状、副業やったるでー。
今日も夜勤なのに…なんだかんだ堪能してしまい、時間は１４時過ぎ…急いで帰宅。
鋸山縦走チャレンジは、89日間。
３月３０日まで。
約３ヶ月…この期間に、１往復の最速タイムの更新、２時間切り。また、今まで３往復はしたことあるので、４往復を狙います。
［トレーニング］
1/10
・アップ
・鋸山縦走チャレンジ １往復
・ダウン
月間走行距離 56.74km（19.94km↑）
月間累積標高 1153m（673m↑）
月間走行距離（自転車）15.16km（0km↑）
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