4/23（休日） こんばんは❗️しょうへーです 前々から嫁より「最近体動かしてないなぁ〜」と相談を受け、「一緒にやってみる？」という感じでトレーニングをする事になりました 俗に言うパーソナルトレーニングです 一対一でやるあれですね 今日、子供達が学校…

4/22（休日） おはようございます❗️しょうへーです☺️ 昨日の朝で夜勤明けでした 今回の夜勤は、残業や早出などは少なかったけど、イベント事も多く長かったですね〜 夜勤帰り後は、部室に寄り筋トレ 重量を上げることに固執しないで、フォームを意識したトレ…