4/16(休日) こんばんは❗️しょうへーです 今日は夜勤明け。次男坊が朝から病院行くからと、早めに帰る予定もあったので、車での帰宅。 夕方からzoomでの対話もあったので、終始リラックスして過ごしてました。 という事で今日はランオフ 夕方のzoom対話は、…
4/15(夜勤) こんばんは❗️しょうへーです 今日は久しぶりに【センバル=1000mインターバル】をやってきました♂️ それを5本。設定は久しぶりなので、特になし。3分半ぐらいで走れればいいかなという感じで走りました 結果はこんな感じ。 ラップ3からインタ…
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