5/30(朝勤) こんばんは❗️しょうへーです 今日は久しぶりのポイント練習として、センバル(1000mインターバル)❗️ 今日も5本やります。一昨日の30km走もあったので、設定は3分40秒以内と抑えめ。 怪我のリスクを考慮したつもりです。 重い足でどれだけやれ…
5/29(朝勤) こんばんは❗️しょうへーです 今日から通勤ラン再開♂️ 昨日の30km走で若干足は重めだけど、坂道をダッシュし、平坦はジョグのファルトレクで帰宅ランしてきました♂️ 結構、重たい身体にムチ打つ感じで、いい感じで走れました 帰宅途中に、ザリ…
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