7/29(朝勤) こんばんは❗️しょうへーです 今日も仕事帰りに部室に寄り、筋トレ 昨日は、1種目30秒でしたが、今日は、10回から20回と回数を決めて、ひたすら交代で種目をこなしていくスタイル 内容は、ダンベルカール→ダンベルベントオーバーラテラル→ダンベ…
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