9/1(夜勤) こんばんは❗️しょうへーです 今日から9月。 気温も低く走りやすい季節になってきましたね。 まずは筋トレからスタート。 お決まりの懸垂から始まり、ダンベルインターバル(プッシュアップとチューブトレも追加)、最後に片足台乗せ運動でした …
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