10/1(休日) こんばんは❗️しょうへーです 今日から10月入りました。 だいぶ涼しくなりましたね 今日は職場のフットサルが9時からだったので、その前に部室で筋トレしてました。 懸垂後は、時間も無かったので、ダンベルインターバルにチューブや足上げも追…
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