しょうへーです。 今日は、ふくらはぎ痛を懸念してランオフ。 ただ、全く動かないというのはやめて、朝はヨガから♂️ 安定の背骨を柔軟にするエクササイズから始まり、 股関節を柔軟にするストレッチへ。 ヨガでいう戦士のポーズというのをやります。 昨日の…
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