しょうへーです。 やってしまいました〜 先日、朝ヨガのグループレッスンに参加した時に、ロールアップ(体を仰向け寝の状態から手を前習いの状態にし、背骨を一枚ずつ動かして体を起こす)というエクササイズがあるのですが、体を起こす際に、瞬間的な動き…
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