トレーニング
しょうへーです。 早速ですが…どん❗️ はい、富士山です 夜勤明けだったんですが、天気が最高すぎて、会社のグランドへ。 近くにある高台にある人見神社から東京湾を見ると、富士山がバッチリ見えましたね 千葉からもこんなに綺麗に見えるんですよ これぞ、雲…
しょうへーです。 今日から12月…もう年末ですなー。 1日だったので、近所の神社へ月参りラン⛩♂️ 今回は息子達も(マラソン大会近いので練習も兼ねて) さて、今日は姿勢の話を…。 姿勢の形状も大事ですが、体の機能が大切です。 形だけ工夫しても、やはり…
しょうへーです。 今日で11月も終わりかー。 久しぶりにグランドに行き、ワラーチにてビルドアップ走をやりました。 5kmぐらいを先輩とジョグして、5キロ過ぎからキロ6分から上げ始め、キロ3分45秒まであげました。 帰りは人見神社に寄りお参り。 朝は霜も張…
しょうへーです。 解剖学を学びました。 (少し難しいかも…笑) なぜ、首に緊張が起きるかについて まず、頸椎(首の骨)は頭に対して後ろに刺さっている→そこに重力がかかれば頭は自然と前にいく スマホなどを見ようと首を15℃傾けると2倍の重力。 30℃で3倍…
しょうへーです。 姿勢ってなかなか正しい状態って分かりにくくないですか? 特に毎日見ている自分の体を基準に考えると、どこが正しいのか?歪んでいるのか分からないですよね。 そもそも、自分の体は、過去の姿勢の積み重ねで出来あがったもの。 それを直…
しょうへーです。 最近、ハマっているものがあります。 それは… 直売所めぐり。 こんなやつ(近所の直売所) 近所をランニング中、よく目につくようになりました。 いろいろな野菜が売っているんですね。 ゴーヤ、ミョウガ、ラディッシュ、ほうれん草、ブロ…
しょうへーです。 いやー興奮抑えきれないなー。 コーチングって改めてすごいなー。 今日は、僕のライフコーチkeiさんとのコーチングでした。 しかも、今日は、keiさん初めての試みで、公開セッションをする事に…。 keiさんが主催しているオンラインコミュニ…
しょうへーです。 今日で連休三日目…今日は有休をもらい明日から仕事です。 なんで休みを取ったかというと、 子供のサッカー…でもなく(大事だけどね) 家族の行事…でもなく(これまたもっと大事だけどね) 落語を見に鋸南まで行くから 落語かーい!ってしか…
しょうへーです。 運動をしているから… ワラーチ履いて走っていたから… そんな理由で全然気にしてませんでした…。 それは何か? 冷え性です 嫁ちゃんにも驚かれたんですが、僕はどうも隠れ冷え性みたいですね 実は、今日、僕の所属しているAwareness Care内…
しょうへーです。 今日は、ふくらはぎ痛を懸念してランオフ。 ただ、全く動かないというのはやめて、朝はヨガから♂️ 安定の背骨を柔軟にするエクササイズから始まり、 股関節を柔軟にするストレッチへ。 ヨガでいう戦士のポーズというのをやります。 昨日の…
しょうへーです。 胃腸炎も治り、ぼちぼちランニングし始めたわけですが、新たな問題が勃発…。 ふくらはぎ痛です 右足のふくらはぎで、腓腹筋とヒラメ筋の重なっている部分あたりが痛くなりました。 ワラーチで走り始めた時と同じ痛みなんですが、今回も胃腸…
しょうへーです。 またまたブログ投稿が空いちゃいました。笑 その間、何をしていたかというと、実は… 胃腸炎にかかってしまいました 以下、経過はこんな感じ。 7日の朝から腹痛を感じ、その日は夜勤だったので寝ることにしたんだけど…。 なかなか痛みが治ら…
しょうへーです。 最近の僕のテーマが時間の工夫と睡眠の確保。 交代勤務だとそれがなかなか難しくて… 日々試行錯誤しています。 ランニングにおいても、当初、時間の効率化で始めた通勤ラン。 確かに時間帯によっては、効率にトレーニングもできるので、重…
しょうへーです。 今日は文化の日…ということで、子供達は学校休み… 僕も今日の仕事がないので、急遽休みを頂き。笑 長男が行きたがっていたので、鋸山へ行ってきました。 当初、長男だけで次男は留守番だったんだけど、温泉の二文字に連れられ、急遽、次男…
しょうへーです。 今日は午前中、次男のサッカーへ。 コーチとして練習に参加してきました。 今月から緊急事態宣言も明け、次男のサッカーチームも活動を再開したんですが、なかなか僕の方が参加できず、今日久しぶりに参加してきました。 新しいコーチも加…
しょうへーです。 今日(10/30)は、同い年の3人組(僕、きゅーさん、けいすけさん)で鋸山へ行ってきました。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/10/25/233013 以前走ったのがこちら♂️約1年ぶりか〜。 軽く紹介すると、2人とも僕がコーチ…
しょうへーです。 9月のある日… 会社員を辞めるという決断をしたにも関わらず、モヤモヤが消えない… お金のことや将来のこと… 正直、8月、9月の頭ぐらいは、不安→やる気→不安→やる気…といった感じで、ずっと同じサイクルにいました。 そんな時に、Awareness …
しょうへーです。 今日は長男のサッカー観戦に行ってきました。 朝一にお客さんとのマンツーマンセッションをオンラインで行い、その後、出発。 (マンツーマンレッスンも良い時間で、僕自身も今後ますます頑張ろうと思える時間でした) 車で行こうとも思っ…
しょうへーです。 今日は、先日にもお伝えしましたが、Awareness Care内でのイベントレッスンでした。 時間は13時からだったので、昨日まで夜勤だった僕は、朝に帰宅後、11時ぐらいまで仮眠。 少し緊張感もあり…仮眠からのモヤっと感もありーの感覚だったの…
しょうへーです。 明日23日はいよいよ… Awareness Care内でのイベントレッスン❗️ 代表の瑞希さんに打診されたのが9月終わり… それから資料作ったり、エクササイズを考えたり、あっという間だったなー でも、頭は抱えたり、悩んだりしたけど、全然苦じゃな…
しょうへーです。 今日、10/20は夜勤中です。 夜勤が7時までの勤務なのですが、仕事中も空がどんどん明るくなり、太陽が工場内を照らすなど気持ちのいい朝でした。 もうこんな日は走りたくてうずうずしちゃいます。笑(どんだけよ。) 仕事が終わり、ダッシ…
しょうへーです。 最近、せっせと準備しているものがあります。 それは、 Awareness Care内でのイベントレッスン❗️ 僕は現在、このAwareness Careという講座でインストラクターとしてなるべく行動していいて… 今回、代表の山梨瑞樹さんからイベントレッスン…
しょうへーです。 今日は久しぶりに僕のライフコーチ川喜田敬さん(keiさん)のメルマガをシェアしたいと思います。 ボディコンサルタントをやっている(実際はまだ会社員だけど最近は名乗るようにしてます)僕としてはめっちゃ響きました。 それではどうぞ…
しょうへーです。 ボディコンサルタント(パーソナルトレーナー)の勉強をするようになって、最近気づくことがあります。 それは、現代人は姿勢が悪くなるように進んでいるというもの。 はっってなりそうですよね。 こんなこと言う僕もそうでした。 だって便…
しょうへーです。 昨日の仕事が今日の朝まで残業だったので、 今日は休みをもらい、1日ゆっくりしてました。 午前中は、もちろん寝ていて昼前から嫁ちゃんとドライブ。 お昼は【1分おむすび】さんというおむすび屋さんでテイクアウトして、木更津の赤い橋を…
しょうへーです。 ブログ再開したにも関わらず、 なかなか習慣化できないもので 10日以上経ってました。笑 ということで、最近行った鋸山の話。 10/9に鋸山へ行ってきました。 本来なら第29回日本山岳耐久レース(24時間以内)~「長谷川恒男CUP」…通称ハセ…
しょうへーです。 会社員から独立を目指すことについて、最近、投稿してましたが、 ランニングもちゃんとやってますよということで、月間走行距離について書きます。 振り返ると、7月から月間走行距離について書いてなかったみたいですね ということで、7…
しょうへーです。 前回からやりたいことの問題点ということで、まずは現在の工場での三交代勤務で時間やエネルギーが取られてしまっていること。 それに向けての僕の決断として、今の会社員を辞めるという計画を立てたとお伝えしました。 https://runtrailso…
しょうへーです。 前回、僕が今現在、どのようなことをやっているのか、書き出してみました。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/09/23/042205 ①会社員(製鉄業)の工場勤務で三交代勤務 ②ボディコンサルタント(パーソナルトレーナー) ③Aw…
しょうへーです。 だーいぶご無沙汰してました。 約2ヶ月ぶりのブログです。 この間、将来のことでいろいろ考える期間で、仕事のこと、家族のこと、自分は何をやりたいのか。めちゃくちゃ考えてました。 もちろん、ちらちらランニングはしてましたが、それす…