しょうへーです。 先日の１日は仕事が休み。 ここ最近の休日は、予定を組み込み、とても充実した時間を過ごせている。 友人（仲良し３人組のきゅーさん、けいすけさん）との朝活…朝6時半からほぼ毎日zoomで開催している。 僕が参加できるのは、休日と昼の勤…

しょうへーです。 肩まわり…日に日に痛みが移動しています。 改めて人体って不思議ですよね。 毎日、試行錯誤してケアをしているのですが、意外に長引いちゃってます。 ここ２日ぐらいに効果があったケアとしては、タオルを使った肩甲骨回しストレッチですか…

しょうへーです。 先日、肩周りを痛めて、絶賛療養中です。笑 最初は、肩あたりが痛かったんですが、背骨と肩甲骨の間辺りと首と肩の付け根あたりに痛みを感じています。 痛みが起きた際に、痛みのある辺りの筋膜がクシュっと寄ることで引っ張られているのか…

しょうへーです。 高宕山に行った日の夕方は、AC（AWARENESS CARE）の瑞希さんとのマンツーマンレッスン。 トレーナーとしての僕自身の強みはなんなのか？ という話題になり、このままお客様に合わせてなんでもトレーニングを提供する、料理で言ってしまえば…

しょうへーです。 早速ですが…どん❗️ はい、富士山です 夜勤明けだったんですが、天気が最高すぎて、会社のグランドへ。 近くにある高台にある人見神社から東京湾を見ると、富士山がバッチリ見えましたね 千葉からもこんなに綺麗に見えるんですよ これぞ、雲…

しょうへーです。 今日から12月…もう年末ですなー。 １日だったので、近所の神社へ月参りラン⛩‍♂️ 今回は息子達も（マラソン大会近いので練習も兼ねて） さて、今日は姿勢の話を…。 姿勢の形状も大事ですが、体の機能が大切です。 形だけ工夫しても、やはり…

しょうへーです。 今日で11月も終わりかー。 久しぶりにグランドに行き、ワラーチにてビルドアップ走をやりました。 5kmぐらいを先輩とジョグして、5キロ過ぎからキロ6分から上げ始め、キロ3分45秒まであげました。 帰りは人見神社に寄りお参り。 朝は霜も張…

しょうへーです。 解剖学を学びました。 （少し難しいかも…笑） なぜ、首に緊張が起きるかについて まず、頸椎（首の骨）は頭に対して後ろに刺さっている→そこに重力がかかれば頭は自然と前にいく スマホなどを見ようと首を15℃傾けると2倍の重力。 30℃で3倍…

しょうへーです。 姿勢ってなかなか正しい状態って分かりにくくないですか？ 特に毎日見ている自分の体を基準に考えると、どこが正しいのか？歪んでいるのか分からないですよね。 そもそも、自分の体は、過去の姿勢の積み重ねで出来あがったもの。 それを直…

しょうへーです。 猫背が気になります。 スマホ首（ストレートネック）って言われてしまった〜。 結構、僕も今の職場やお客様からこのような声を耳にするようになりました。 ついつい意識しないと、スマホ首や猫背はなりやすい世の中になっていますよね。 特…

しょうへーです。 そろそろ決断しようかと、思っていることがあります。 それは、もう1人の自分を解放してあげること。 僕は、3月に今の会社を辞め、ボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）として独立をしようとしています。 その決断は揺るぎないも…

しょうへーです。 今日から僕もボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）として、最近の学びや日々大切にしていることをお伝えしたいと思い、このブログにアップしていきたいと思います。 難しい言葉は極力、使わないつもりですので、皆さんの良い気づ…

しょうへーです。 運動をしているから… ワラーチ履いて走っていたから… そんな理由で全然気にしてませんでした…。 それは何か？ 冷え性です 嫁ちゃんにも驚かれたんですが、僕はどうも隠れ冷え性みたいですね 実は、今日、僕の所属しているAwareness Care内…

しょうへーです。 今日は長男のサッカー観戦に行ってきました。 朝一にお客さんとのマンツーマンセッションをオンラインで行い、その後、出発。 （マンツーマンレッスンも良い時間で、僕自身も今後ますます頑張ろうと思える時間でした） 車で行こうとも思っ…

しょうへーです。 今日は、先日にもお伝えしましたが、Awareness Care内でのイベントレッスンでした。 時間は13時からだったので、昨日まで夜勤だった僕は、朝に帰宅後、11時ぐらいまで仮眠。 少し緊張感もあり…仮眠からのモヤっと感もありーの感覚だったの…

しょうへーです。 明日２３日はいよいよ… Awareness Care内でのイベントレッスン❗️ 代表の瑞希さんに打診されたのが９月終わり… それから資料作ったり、エクササイズを考えたり、あっという間だったなー でも、頭は抱えたり、悩んだりしたけど、全然苦じゃな…

しょうへーです。 ボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）の勉強をするようになって、最近気づくことがあります。 それは、現代人は姿勢が悪くなるように進んでいるというもの。 はっってなりそうですよね。 こんなこと言う僕もそうでした。 だって便…

しょうへーです。 だーいぶご無沙汰してました。 約2ヶ月ぶりのブログです。 この間、将来のことでいろいろ考える期間で、仕事のこと、家族のこと、自分は何をやりたいのか。めちゃくちゃ考えてました。 もちろん、ちらちらランニングはしてましたが、それす…

しょうへーです 絶賛ブログ休止中でした この間何をしていたかというと、めいそうしてました…。 瞑想じゃなくて、迷走ね…。笑 あっ、両方やってたか…。 なんかずーっとモヤモヤしてましたね。 今の仕事のこと、将来のこと、やりたいこと…。 時折、いろんな方…

12/19（休日） しょうへーです 実は、今日早朝から20km弱走ろうと思っていたのですが… 見事に寝坊してしまい、子供達のサッカーに行く時間と同じ時間に出発しました。 昨日、会社を休んで、一昨日に帰宅ランしていたので、自家用車は、部室の駐車場に置きっ…

12/15（朝勤休日）12/16（朝勤） しょうへーです 僕は今、循環型ビジネス実践ゼミ。通称循ゼミというコミュニティに所属していて（主催が僕のライフコーチkeiさん）、普段は、オンラインでの対話会やイベントで交流するんだけど、15日は約1ヶ月ぶりにコミュ…

11/29（休日）11/30（休日） しょうへーです 月報前に昨日、今日を軽く話すと… 昨日は、約8ヶ月ぶりのボディーコンサルタント（トレーナー）の養成講座、willing academyでした。 場所は、練馬。東京は、コロナ感染者も増えてきたので、公共の乗り物は使用せ…

11/28（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 今日は、サッカー部の同僚とのパーソナルトレーニング。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/11/02/215620 前回は、11/1だったんだよね。 仕事を半休頂いて、11時に終了。その為、トレーニングは13…

11/1（夜勤休日）11/2（休日） しょうへーです 11月ですね。房総半島の方はこれから紅葉シーズンということでますますランニングも楽しくなってきますね☺️ さて、１日は、夜勤帰りに部室に寄り筋トレ後、子供達のサッカーコーチはお休みし、午前中は仮眠。 …

10/2（昼勤休日）10/3（休日） こんばんは❗️しょうへーです☺️ まずは昨日をサラッと 昨日は久しぶりにwillingの先生方に会いました。 ちょっと目的は言えないんだけど、先生方のお仕事にお手伝いしてきました。 久しぶりに会ったので、近況をいろいろ報告し…

9/28（朝勤） こんばんは❗️しょうへーです 昨日の試合の後に、後輩から腰が痛いと相談を受けました。 やっぱり相談されると嬉しいもんですね。 いろいろ話するうちに、ストレッチポールが効果があると思い、今日の仕事帰りに部室にて体験してもらいました。 …

9/23（休日）9/24（休日） こんばんは❗️しょうへーです 台風【ドルフィン】は大きな被害なく良かったですね。雨は降ってましたが、それほど風も強くなく安心しました。 それでも小学校は24日臨時休校となり、息子達と久しぶりにゆっくり過ごすことができまし…

9/6（朝勤休日） こんにちは❗️しょうへーです 昨日は千葉県社会人サッカー1部リーグ戦でした。 相手は、首位を走る【習志野シティ】。会場も習志野の秋津サッカー場。 日本代表も代表合宿する際に利用するグランドで、天然芝がとても整えられた素晴らしいグ…

8/29（夜勤）8/30（夜勤休日） こんにちは❗️しょうへーです 一昨日、土曜日の話になっちゃうんですが、サッカー部の練習に参加後、肩が痛い後輩の為に、普段僕が行っているストレッチポールの体験会を行なってきました。 内容は、ポールをやった前後での姿勢…

8/28（休日） こんばんは❗️しょうへーです☺️ 今日は、ライフコーチkeiさんのコーチングセッションからスタート。 今日もまた良い時間でした。 今日は、僕自身が今所属しているコミュニティに新しいコンテンツを提供しようと思っているんだけど、コミュニティ…