しょうへーです。 先日の１日は仕事が休み。 ここ最近の休日は、予定を組み込み、とても充実した時間を過ごせている。 友人（仲良し３人組のきゅーさん、けいすけさん）との朝活…朝6時半からほぼ毎日zoomで開催している。 僕が参加できるのは、休日と昼の勤…

しょうへーです。 今日も仕事帰りにグランドへ 寒さで行くのを躊躇しそうにはなりますが、僕の最近の秘策は、会社で風呂に入らないようにしています。 僕の会社は工場なので、風呂も完備しているんだけど、風呂に入ると、落ち着いてしまい、走る気力も飛んじ…

しょうへーです。 前回のブログ、１月１１日の続きです。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2022/01/13/091236 前回の坊主にした話 １月１１日は、「一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）」というとても縁起のいい日。 https://www.ikedakohgei.j…

しょうへーです。 仕事を辞める、辞めない騒動で、少なからずとも職場に迷惑をかけました https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2022/01/10/070824 あまり快く思っていない方、残ってくれて安心してる方、どうでも良い方… 結局、他人の気持ちは分か…

しょうへーです。 4月に会社を辞めてボディコンサルタントとして独立する❗️ そう決断してこの約3ヶ月間、ボディコンサルタントとしての知識習得やお金の不安などに悩みながらも行動を続けてきました。 ただ、一方で、収入面としての新規顧客の獲得などがうま…

しょうへーです。 あけましておめでとうございます 今年もよろしくお願いします。 さて、昨日の走り納めは…息子達とのランニングでした。 近所を冒険ランしてきましたね。 アクアラインやスカイツリーが見える高台に行ったり、直売所を巡ってました。 今年は…

しょうへーです。 肩まわり…日に日に痛みが移動しています。 改めて人体って不思議ですよね。 毎日、試行錯誤してケアをしているのですが、意外に長引いちゃってます。 ここ２日ぐらいに効果があったケアとしては、タオルを使った肩甲骨回しストレッチですか…

しょうへーです。 高宕山に行った日の夕方は、AC（AWARENESS CARE）の瑞希さんとのマンツーマンレッスン。 トレーナーとしての僕自身の強みはなんなのか？ という話題になり、このままお客様に合わせてなんでもトレーニングを提供する、料理で言ってしまえば…

しょうへーです。 早速ですが…どん❗️ はい、富士山です 夜勤明けだったんですが、天気が最高すぎて、会社のグランドへ。 近くにある高台にある人見神社から東京湾を見ると、富士山がバッチリ見えましたね 千葉からもこんなに綺麗に見えるんですよ これぞ、雲…

しょうへーです。 今日から12月…もう年末ですなー。 １日だったので、近所の神社へ月参りラン⛩‍♂️ 今回は息子達も（マラソン大会近いので練習も兼ねて） さて、今日は姿勢の話を…。 姿勢の形状も大事ですが、体の機能が大切です。 形だけ工夫しても、やはり…

しょうへーです。 今日で11月も終わりかー。 久しぶりにグランドに行き、ワラーチにてビルドアップ走をやりました。 5kmぐらいを先輩とジョグして、5キロ過ぎからキロ6分から上げ始め、キロ3分45秒まであげました。 帰りは人見神社に寄りお参り。 朝は霜も張…

しょうへーです。 解剖学を学びました。 （少し難しいかも…笑） なぜ、首に緊張が起きるかについて まず、頸椎（首の骨）は頭に対して後ろに刺さっている→そこに重力がかかれば頭は自然と前にいく スマホなどを見ようと首を15℃傾けると2倍の重力。 30℃で3倍…

しょうへーです。 姿勢ってなかなか正しい状態って分かりにくくないですか？ 特に毎日見ている自分の体を基準に考えると、どこが正しいのか？歪んでいるのか分からないですよね。 そもそも、自分の体は、過去の姿勢の積み重ねで出来あがったもの。 それを直…

しょうへーです。 最近、ハマっているものがあります。 それは… 直売所めぐり。 こんなやつ（近所の直売所） 近所をランニング中、よく目につくようになりました。 いろいろな野菜が売っているんですね。 ゴーヤ、ミョウガ、ラディッシュ、ほうれん草、ブロ…

しょうへーです。 いやー興奮抑えきれないなー。 コーチングって改めてすごいなー。 今日は、僕のライフコーチkeiさんとのコーチングでした。 しかも、今日は、keiさん初めての試みで、公開セッションをする事に…。 keiさんが主催しているオンラインコミュニ…

しょうへーです。 猫背が気になります。 スマホ首（ストレートネック）って言われてしまった〜。 結構、僕も今の職場やお客様からこのような声を耳にするようになりました。 ついつい意識しないと、スマホ首や猫背はなりやすい世の中になっていますよね。 特…

しょうへーです。 そろそろ決断しようかと、思っていることがあります。 それは、もう1人の自分を解放してあげること。 僕は、3月に今の会社を辞め、ボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）として独立をしようとしています。 その決断は揺るぎないも…

しょうへーです。 今日から僕もボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）として、最近の学びや日々大切にしていることをお伝えしたいと思い、このブログにアップしていきたいと思います。 難しい言葉は極力、使わないつもりですので、皆さんの良い気づ…

しょうへーです。 今日（10/30）は、同い年の3人組（僕、きゅーさん、けいすけさん）で鋸山へ行ってきました。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/10/25/233013 以前走ったのがこちら‍♂️約１年ぶりか〜。 軽く紹介すると、2人とも僕がコーチ…

しょうへーです。 9月のある日… 会社員を辞めるという決断をしたにも関わらず、モヤモヤが消えない… お金のことや将来のこと… 正直、8月、9月の頭ぐらいは、不安→やる気→不安→やる気…といった感じで、ずっと同じサイクルにいました。 そんな時に、Awareness …

しょうへーです。 今日は、先日にもお伝えしましたが、Awareness Care内でのイベントレッスンでした。 時間は13時からだったので、昨日まで夜勤だった僕は、朝に帰宅後、11時ぐらいまで仮眠。 少し緊張感もあり…仮眠からのモヤっと感もありーの感覚だったの…

しょうへーです。 今日、10/20は夜勤中です。 夜勤が7時までの勤務なのですが、仕事中も空がどんどん明るくなり、太陽が工場内を照らすなど気持ちのいい朝でした。 もうこんな日は走りたくてうずうずしちゃいます。笑（どんだけよ。） 仕事が終わり、ダッシ…

しょうへーです。 ボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）の勉強をするようになって、最近気づくことがあります。 それは、現代人は姿勢が悪くなるように進んでいるというもの。 はっってなりそうですよね。 こんなこと言う僕もそうでした。 だって便…

しょうへーです。 前回からやりたいことの問題点ということで、まずは現在の工場での三交代勤務で時間やエネルギーが取られてしまっていること。 それに向けての僕の決断として、今の会社員を辞めるという計画を立てたとお伝えしました。 https://runtrailso…

しょうへーです。 前回、僕が今現在、どのようなことをやっているのか、書き出してみました。 https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/09/23/042205 ①会社員（製鉄業）の工場勤務で三交代勤務 ②ボディコンサルタント（パーソナルトレーナー） ③Aw…