トレラン好きなサッカー野郎が日々のトレーニングと挑戦する日記

社会人サッカーを引退し、好きな走ることを通してマラソン、トレイルランニング、ボディコンサルタントを目指していく30代の男の日記です!マラソンでのサブスリーやフルマラソン以上の距離のトレランの大会に出るのが当分の目標で、ボディコンサルタント(トレーナー)になる事を夢見て行動しています!

通勤ライド

首に緊張が起きるのは

しょうへーです。 解剖学を学びました。 (少し難しいかも…笑) なぜ、首に緊張が起きるかについて まず、頸椎(首の骨)は頭に対して後ろに刺さっている→そこに重力がかかれば頭は自然と前にいく スマホなどを見ようと首を15℃傾けると2倍の重力。 30℃で3倍…

目標を明確にしてみる

しょうへーです。 9月のある日… 会社員を辞めるという決断をしたにも関わらず、モヤモヤが消えない… お金のことや将来のこと… 正直、8月、9月の頭ぐらいは、不安→やる気→不安→やる気…といった感じで、ずっと同じサイクルにいました。 そんな時に、Awareness …

明日はいよいよ…

しょうへーです。 明日23日はいよいよ… Awareness Care内でのイベントレッスン❗️ 代表の瑞希さんに打診されたのが9月終わり… それから資料作ったり、エクササイズを考えたり、あっという間だったなー でも、頭は抱えたり、悩んだりしたけど、全然苦じゃな…

帰宅ランとレースについて

しょうへーです。 今日、10/20は夜勤中です。 夜勤が7時までの勤務なのですが、仕事中も空がどんどん明るくなり、太陽が工場内を照らすなど気持ちのいい朝でした。 もうこんな日は走りたくてうずうずしちゃいます。笑(どんだけよ。) 仕事が終わり、ダッシ…

未知なる鋸山縦走チャレンジ

しょうへーです☺️ まだ書き上げてない記事があるんだけど…。 今日トレランした記事を先に上げます。笑 久しぶりに鋸山へ。 実は、7/5ぐらいの大雨で、鋸山縦走チャレンジで使用している林道金谷元名線の元名側の道が、先日の雨で崩壊したと知り合いの方から…

成功は幸せの一部でしかない

2/14(朝勤) しょうへーです 今日はバレンタイン。 僕はというと、4時間残業の12時間勤務だったので、20時前に帰宅し、冷蔵庫を確認。笑 嫁ちゃんから手作りティラミス頂きました〜。 旨し!いつもありがとうございます。 子供達は、日曜日なので、ク…

1年前を振り返ってみる

1/19(夜勤) しょうへーです 今日も何気ない帰宅ランと通勤ライドだけのブログになりそうだったので…笑 かくいう今日は今日で、4時間早く出勤しての12時間勤務。 帰宅ラン後は、食事して即寝だったんだよね。 それじゃあ、ネタも無いので… ブログのいい…

センバル5

1/6(朝勤) しょうへーです 今日は通勤をランではなくジデツウを選択し、 仕事帰りにグランドに寄り、1000m×5本のインターバル…センバル5をやってきました。 設定はキロ3分30秒。 結果はこんな感じ❗️ ラップ2までアップ。ラップ12からダウン。 ①3:30.0②3:2…

初帰宅ラン&ジデツウ

1/3(朝勤)1/4(朝勤) しょうへーです☺️ 昨日、3日から初仕事。ということで初帰宅ラン。んでもって、今日4日は初ジデツウ。 何かと初◯◯と付けたがるここ数日ですが、もう数日?お付き合いくださいませ。笑 さて、昨日の帰宅ラン時は、大晦日に坂道練し…

人見神社坂道練🏃‍♂️

12/29(夜勤) しょうへーです 僕の会社の専用グランド近くに人見神社という神社があります。 https://hitomi-jinja.jp/ この神社、この辺では高台にあるので、傾斜を使って坂道練習によく使っています。 ただ、今年は、3月から通勤ランを導入したことにより…

夜勤前に筋トレしたよ💪

12/28(夜勤) しょうへーです 最近、トレーニングの時間効率を考えた時に、筋トレは仕事前にやる方がいいんじゃないかと思い、実験してます。 気持ちの面でも、フレッシュな状態でもやれるので、今のとこ、いい感じです。 ただ、種目的には少なくなりそう。…

この2日間はジデツウを選択🚴🏼

12/22(昼勤)12/23(昼勤) しょうへーです☺️ 今月は年末感からなのか、 仕事がそこそこ忙しく… 昨日も4時間早出の12時間勤務でした。 ということで、一昨日と昨日は、ジデツウ(自転車通勤)を選択。 普段の通勤ランの距離だとあまり負荷を感じないけど、…

スラムダンクで生き方を知る⁉️

12/9(夜勤)12/10(夜勤) こんばんは❗️しょうへーです☺️ 8日の夜勤初日から帰宅後、睡眠に失敗したので、9日はランオフ。 一応、部室で、懸垂と片足台乗せ運動だけして、車で帰宅しました。 もう帰宅して、ご飯を食べたら寝落ち 爆睡してましたね 夜の夜勤…

ジデツウへ🚴‍♂️

11/13(昼勤) しょうへーです☺️ 昨日の帰宅ランからアキレス腱に少し痛みがあり、今日は自転車‍♂️ この時期、紅葉が気持ちいいね アキレス腱もなかなか時間がかかりそうな痛み…とりあえず、ストレッチをしながら様子見します。 仕事帰りは部室へ。 久しぶり…

久しぶりのセンバル5🏃‍♂️

11/5(朝勤) しょうへーです 昨日の通勤、帰宅は自転車を選択してみました。 理由は久しぶりにグランドに寄り、スピ練としてセンバル(1000mインターバル)をやろうと思ったので‍♂️ 仕事後、そのままグランドに寄り、アップを4キロほどした後、センバル開始…