LSDから〜の坂道ラン🏃‍♂️

5/10（夜勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日からなんか暑くなるみたいですね🥵

いよいよ来たかという感じです💦

今日は夜勤帰りにグランドに寄り、疲労抜きを兼ねてLSDを6:10/kmで行いました😊

グランドを周回するだけだったので、景色にも飽き、いつもの神社へ行く事に⛩

500mの距離で50mの高度差のある道を5本往復でジョグしました🏃‍♂️

いい感じで負荷もあるので、今後も続けていこうかな😏

神社からはうっすら富士山が見えました🗻（写真では見づらい…💦）

お参り後、日曜日のサッカーリーグ開幕戦に向けて、グランドでボールを蹴っていると、GKの後輩が自主トレに来たので一緒に蹴る事に👍

なかなかグランドで後輩に会うことないので、嬉しい気持ちになりました😉

話す機会もなかなか無かったので、いい機会でしたね👍

［トレーニング］

・瞑想5分🧘‍♂️

・ランニング（LSDからの激坂ジョグ）🏃‍♂️

激坂の登りは、4本目まで3分15秒ぐらいで走ってたけど、最後、2分36秒まで上げれて良かったです👍

次回やる時は、10本往復かな😏

・サッカー自主トレ

最後まで読んでいただきありがとうございました😊