疲労抜きラン🏃‍♂️

12/13（夜勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

もう12月ですね…🤔

大掃除もやらなきゃいけないと思いつつ、なかなか手がつかない…。年末だと何かとやる事が増えてくる（やってないのが浮き彫りになる？）、そんな感じだなぁ💦

また、トレーニングは思った以上に昨日の3時間走（未達でしたが）の疲れが抜けてないですね😅

その為、今日は朝から車の洗車をして、軽く7kmほどジョグしてました🏃‍♂️

車は、だいぶ汚れてました😅笑

中も綺麗に掃除してたら1時間半近くかかりましたね💦

洗車後、ジョグ🏃‍♂️

ゆっくりキロ6分ぐらいで近所をグルリ😚

👆自宅周りは、住宅街なんだけど、少し走れば、田舎の感じに😚好きな道だなぁ👍

👆近所の神社⛩

紅葉といい感じでしたわ😊

疲労が抜けたかは別として、リラックスできた時間を過ごせたかな🤔

［トレーニング］

・ランニング（疲労抜きラン）🏃‍♂️

最後まで読んで頂きありがとうございました😊