東京行ったりカフェ行ったり💨

2/9（昼勤休日）2/10（休日）

こんばんは❗️しょうへーです☺️

昨日、9日はトレーナーのアカデミー日でしたので、東京練馬へ🚙💨

行く途中、アクアラインから富士山がバッチリ見えたので、海ほたるに寄り📷💦

👆富士山含め東京湾周りがバッチリ見えましたね。スカイツリーとか👍

無事練馬に着き、アカデミー開始。

今日は前回習ったストレッチポールの応用として、肩、股関節、脊柱（胸椎、頚椎）のアプローチに特化したプログラムを学びました。

そのほかにも覚えておくべき骨の名称や人体の区分、身体表現の決まりなど、知識面でもいろいろ教わってきました。

難しい…でも、知らなかった事が分かってくるって面白い❗️理解できたらかっこいいだろうなぁと思いながら学びました。

空いた時間で勉強し、知識を蓄えていきたいですね👍

アカデミーは、19時頃終了。そこから帰宅💨

子供達は、すでに寝ており、仕事でもなかなか会えてないので、少し寂しいですね。

極力時間作って子供達と遊ばなきゃ😅

今日、10日は休み。朝起きて子供達は、土日のサッカー疲れもあったのと、昨日会えてなかった寂しさもあり、喋る機会を設けようと、車で学校まで送り出し。

昼は嫁と久しぶりにカフェ巡り。

今日は、富津市の【Cafe GROVE】さんに行ってきました。隠れ家的なカフェで雰囲気最高でした。

👆森の中って感じで良かったです。

👆僕はカレー、嫁はアジアご飯。食後は、ブラックコーヒーを堪能。苦味が良かったです。

最近、コーヒーしか飲まなくなったので、多少は味がわかってきたかな…これは何々とかは言えませんけどね❗️笑

食後は、すぐ近くにビーチがあるので、散策。

天気も良いので、景色も良かったです。

👆雰囲気は、先日の御宿のトレランコースみたい。台風の爪痕は凄まじい…。

リラックスして帰宅後は、明日の試合に向けて軽くラン後、長男とボールを蹴ってきました。

こういった時間作ろうと思い、休みの日は夕方子供とボール蹴るようにします👍

明日は県民大会決勝。頑張ります⚽️

［トレーニング］

9日

・ゴルフボール足裏ケア→カーフレイズ

・ストレッチポール（ベーシックセブン）

・筋膜リリース

・トランクローテーション

・シェル

10日

・ゴルフボール足裏ケア→カーフレイズ

・ストレッチポール（ベーシックセブン）

・筋膜リリース

・トランクローテーション

・シェル

・ランニング🏃‍♂️

・サッカー自主トレ

寝る前

・ゴルフボール足裏ケア→カーフレイズ

・ストレッチポール（ベーシックセブン）

・筋膜リリース

・トランクローテーション

・シェル

最後まで読んで頂きありがとうございました😊