暖かい朝は気持ちいい☀️🏃‍♂️

4/2（朝勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日の朝は気持ちよかったなぁ〜☺️

あっ、通勤ランです👍

👆雲一つない天気で、朝日が気持ち良かったです。

来週は、こんな感じの天気が続くそうなんで、昼勤の通勤ランも楽しみや🏃‍♂️

今日は朝勤最終日だったので、帰宅ランはせず車での帰宅。

ただ、少し疲労を抜きたい感じであえてグランドに寄り、芝生の上をゆっくりラン。

ちょうど、職場の先輩もいたので、一緒にキロ6分半ぐらいで走ってました。

ランニングの話題も新型コロナで持ちきり…ほんとどうなることでしょうか。

まずは、感染しないこと。手洗い、うがい、早めの就寝を心がけ生活していきたいですね。

明日は久しぶりにトレイルラン予定。人混み離れて自然を満喫してこよう🗻

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・ランナートストレッチ、トランクローテーション

・ゴルフボール足裏ケア

・通勤ラン🏃‍♂️

・ランニング🏃‍♂️

・ストレッチポール（ベーシックセブン）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ

最後まで読んで頂きありがとうございました😊