峠走🏃‍♂️

5/1（夜勤）

こんばんは❗️しょうへーです😚

今日は、近所からすこーし遠めにランニングという事で峠走に行ってきました🏃‍♂️

ソーシャルディスタンスを意識して、朝一に出発。人通りの少ない道を進み、マスク着用で走りました👍

👆林道から朝日が☀️

👆実はこの景色を見たかった。里山の景色。

マスクマンもこんな感じ💦笑

ちょこちょこラン中に神社や寺に寄りましたね。

👆東京湾一望。富士山は見えず🗻

途中休憩も挟んだけど、運動時間は、約４時間。総距離43kmほど（フルマラソン…笑）

ただ、ペースもキロ5分ちょいだったので、思った以上にダメージがなかったのが幸い。

日頃の通勤ラン、ケアが良かったかな。

また、今日みたいに早朝出発しての峠走はやろうと思います。

トレイルは我慢、我慢😤

10時ごろに帰宅し、今日から夜勤だったので、ゆっくり過ごす。

なかなか初日の日は、寝ても１時間ぐらい仮眠して出社になるんだけど、今日は峠走もしたので、爆睡できた😚

明日からまた通勤ランも頑張りますかー😉

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・峠走🏃‍♂️

・ストレッチボード（朝夕30分）

月間走行距離　43.8km

月間累積標高　834m

→今月から管理していきます💪

最後まで読んで頂きありがとうございました😊