筋肉痛で…💦💦

5/10（朝勤）

こんばんは❗️しょうへーです😅

今日は、どんよりした1日でしたね💦

僕の身体もどんよりというか…昨日の追い込んだ筋トレで上半身が悲鳴…筋肉痛です…💪

朝はまだ走れないまでもなかったので、通勤ランはやりました🏃‍♂️

ただ、仕事中から背中やら首あたりが張り始めて…痛くなってきましたね💦

どうしようか悩みましたが、昼過ぎから風が強くなってきたのと、怪我防止も考慮し、帰宅ランは休み、車で帰宅し、ゆっくりしました。

筋肉痛は上半身なので、無理して走るのは可能でしたが、フォームが乱れた状態で走り、更なる怪我へと発展しかねないので、休んで正解だったかもしれません。

今日は、早めに寝て、明日からまた頑張ります😉

あっ、今日は母の日でしたね☺️

サプライズで嫁にプレゼントを準備しようか悩みましたが、今回はコロナで、買い出しが難しかったので、またの機会にします。

お互いの両親には、ネットでプレゼントを購入し、贈るようにしてます👍

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・通勤ラン🏃‍♂️

・ストレッチボード（朝夕30分）

月間走行距離　161.53km（7.74km↑）

月間累積標高　2721m （92m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊