身体作りについて思うこと🤔

5/23（夜勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

このコロナに対する緊急事態宣言で、家での自宅トレーニングが増えてきています。

また、有名アスリートがトレーニング方法をYouTubeなどでアップしてくれたりして、一層やりやすくなったのではないでしょうか。

とても良いことですし、僕ら一般人にとっては、憧れの選手から学んでいる感覚にもなるので、ありがたいと思ってます。

ただ、少し気になった事があったので、僕個人の考えとして残しておきたいなと思いました。

（ここはブレたくないなと思って😤）

まず、身体を鍛える理由については、個人個人考えがあるので、そこに口出しするつもりはないんだけど、身近の筋トレしている人から話を聞いていて、何の為に筋トレをしているのかなと思ってしまいます。

例えば、ボディビルダーを目指していて、身体を綺麗に見せたいのであれば、重い重量を扱うトレーニングをやるのは良いと思います。

ただ、僕でいうサッカーやマラソンの選手は、そんな事すると、身体が重くなったり、体のキレがかえって悪くなるのかなと思います。

僕自身はあくまでもサッカーやマラソンなどの競技の為という事もあるけど、理想は、しなやかで、効率よく動かせる身体を目指しています。

先日、サッカー部の後輩から上半身の筋トレを学び、一緒にやりました。

それが、ある程度はこなせるんだけど、重量が僕にはキツく、最終的には腕が上がらず、筋肉痛を２日ぐらい引っ張りました…。

僕は、それ以来そのトレーニングを丸々やってません。

怪我するのもあるけど、上半身をガチガチに鍛えて何かメリットあるかなと思った時、何も感じなかったんですよね。

ただ、決して否定するわけではなく、何種類かは、参考にやってますけどね。

要は、自分自身が何の為に鍛えているのか、理想を掲げているか、これに尽きると思います。

確かに、シャツから目立つ胸筋や二の腕が大きいとかっこいいですよね💪

そこを目指すならいいんですが、競技として考えた時、怪我が増えたり、動けなかったりした時、どう思うのかなぁ〜と思います。

https://www.facebook.com/100009094610003/posts/2520018708311258/

👆プロコーチの青山さんも同じようなこと言ってましたね。激しく共感しました。

最近、筋トレを始めた後輩たちを見ていて、なんか思っちゃいました😅笑

［トレーニング］

・懸垂（3種・10回・3セット）

・帰宅ラン🏃‍♂️

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード（30分）

・通勤ラン🏃‍♂️

・NSCA300チャレンジ

月間走行距離　340.22km（15.81km↑）

月間累積標高　5845m （250m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊