神社激坂インターバル🏃‍♂️

5/24（夜勤）

こんばんは❗️しょうへーです👍

今日は久しぶりに帰宅ラン前の神社練をしてきました🏃‍♂️

僕の中での追い込み練ですね😤

いつもの神社坂道160m（↑30m）をインターバル💦

今日は12本。さすがに脚が重くヘロヘロでしたね💦💦

ただ、まだ産まれた子鹿ばりには後数本できそうなんで、次回以降に持ち越しですね😅

いい感じで追い込み、神社のある山頂へ⛩

👆天気は良かったけど、富士山は見えず🗻

帰宅ランは、案の定、身体が重たい状態…😅

遠回りはせず、比較的短いコースで帰宅。

👆そういえば、今、マスクはこんな色で走っているんだけど、何か視線を感じるようになってきました。

気にし過ぎな気もするけど…笑

違うシャツもマスク加工してみようかな🤔

ユニクロもマスク作るみたいですね〜☺️

［トレーニング］

・激坂インターバル🏃‍♂️

・帰宅ラン🏃‍♂️

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード（30分）

・通勤ラン🏃‍♂️

月間走行距離　362.68km（22.46km↑）

月間累積標高　6431m （586m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊