洗車からーのご近所ロングラン🏃‍♂️

6/3（休日）

こんばんは❗️しょうへーです☺️

今日は、昨日やれなかった車の洗車から🚙💦

子供達が学校に9時に登校して12時前に帰ってくるんだけど、10時ぐらいから子供達が帰ってくるまで、2台の車を洗車から中も掃除機かけたりとピカピカにしてやりましたよ😤笑

おかげでスッキリしました。

やっぱ掃除って気持ちよくなりますよね。

午後からは、同級生と近所のトレイルを走りに行く予定だったんですが、同級生の息子が調子を崩したみたいで、子守をしないといけなくなったので、延期になりました。

こればっかりはしょうがないです。

まぁ元々走る予定だったので、ご近所トレイルを今日はループせずに、コースを途中から逆走し、久しぶりに矢那川ダムの方に向かいました。

今日はラン中、動物に会ったなー。

まず、もぐら❗️林道途中にネズミみたいな小さい動物いるなぁと思ったらもぐらでした。

写真撮ろうとしたけど、すばしっこく、すぐに穴蔵へ💨周りを見渡すと、地面がボコボコしていたので、たくさん住処がある感じでしたね。

なかなか近所ではみないので、嬉しくなりましたね。

結局、それ以降は姿を表さなかったですね…。

あとは、蛇に二回も遭遇。結構苦手なんで、そそくさと逃げました。

やっぱこの時期多いのかなぁ。

👆矢那川ダム行く途中の歩道に、先日投稿した外来種オオキンケイギクがたくさん生えてる箇所がありました💦

これはいかんなぁ〜。

https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/06/01/200019

👆先日の投稿💨

なんか行動に移せないかと、自問自答中です。

結局、今日は28km近くラン🏃‍♂️

最近、こういったロングランも疲労が少なく走れてます。

通勤ランでの脚力、日頃のケア、禁酒などが上手く噛み合ってきた感覚です☺️

早く大会が開催される日が来ないかなぁ。

あっ、ハセツネカップのエントリーも再延期したみたいですね。どうなるかなぁ。

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード

・ご近所ロングラン🏃‍♂️

・NSCA300チャレンジ

月間走行距離　54.16km（27.56km↑）

月間累積標高　899m （493m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊