ちょっと長い一日😚

6/20（朝勤休日）

こんばんは❗️しょうへーです😉

今日は、仕事お休みもらいまして…といってもどこに出かけるわけでもないんですが😅

朝は、近所のトレイルをランニング。

朝露がとても気持ちよかったんですが、雑草が結構伸びてましたね😅

👆しっとりトレイル。

👆朝日が気持ちいい。

👆夏とかドボンできそう🤔

ランニングの帰り、近所近くから富士山がうっすら見えましたね。

写真では見づらい…。

朝ランは11kmほど、気持ちよく走れましたね🏃‍♂️

ランニング後は朝食食べ、子供達のサッカーへ⚽️

9時から11時が長男のチーム、11時から13時まで次男のチームが同じグランドで練習だったので、ずっとグランドにいましたね💦

長男の練習中は、市のサッカー連盟のコーチ陣で、グランド整備として芝生を植える手伝いをしてました。

耕運機を初めて運転しましたね😅

次男の練習は、コーチとして参加⚽️

今日は一対一やゴール奪取ゲームみたいなものをやってましたね。

いろいろ子供達を飽きさせないように工夫しました。

帰宅後は、庭の雑草刈り💦

やっぱりこの時期は伸びるのが早いですね。

2時間近く、庭で刈って、集めてました。

すぐ伸びるかもしれませんが、すっきりして気持ちいいです。

今日はなんだかんだ夕方ぐらいまで、外にいました😚

ちょっと長い一日…充実してるって事ですよね❗️

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード

・ご近所トレイル🏃‍♂️

・サッカーコーチ⚽️

月間走行距離　260.29km（11.03km↑）

月間累積標高　4050m（244m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊