長男誕生日🎉10歳❗️❗️
6/26(昼勤)6/27(昼勤休日)
こんばんは❗️しょうへーです😉
いやー昨日は疲れて寝てしまい、ブログ投稿できず…。
昼間の通勤ランめちゃくちゃムシムシしていた事もあり、疲れたみたいです。
これから続く訳だし、うまく休みを調整していきたいですね。
今日は長男の誕生日だったので、休みをもらったんだけど、結局、午前中は学校の奉仕作業やサッカー部の練習もあったんですが、疲れが抜けず、寝てました😅
まぁしょうがないですね💦
午後から次男坊のサッカーの練習にコーチとして、参加。
暑かったですねー。
ただ、帰宅後は、軽く近所のトレイルを走ってきましたよ。
12kmほど、良い意味でリフレッシュできましたね。
ラン後は、長男の誕生パーティー🎉
今日で、10歳になりましたね。
👆お祝いで美味しい料理とケーキ🍰。
ケーキはなんと嫁のお父さんの手作り。ほんとありがたいです。
👆僕は最近購入したノンアルコールビール。ヴェリタスブロイで乾杯。
このノンアルコールビール。とても美味しくておすすめです。
添加物も入っていないので、健康にもいいです。
普通、国内でノンアルコールビールを製造する場合は法律によって、最初からノンアルコールビールを作らなくてはいけませんが、ヴェリタスブロイのノンアルコールビールは、1度アルコールの度数を含むビールを作り、そこからアルコール成分を抜くという製法を使っているそうです。
あと、詳しくはこちらの記事にのってます。
https://kurashi-no.jp/I0013092
プリン体もあるので、飲み過ぎには注意が必要ですが、たまに飲むには良さそうです。
長男へのプレゼントは、今人気の【あつまれ動物の森】とプログラミングのロボット。
ロボットは、組み立て必須なんで、また時間あるときに一緒に制作しますぅ〜。
明日は早起きしてランニング…ただ、土砂降りっぽいなぁ〜。はよねよ。
[トレーニング]
・ストレッチポール(ベーシックセブン→リセットスリー)
・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション
・足裏ケア
・ストレッチボード
6/26
・通勤ラン🏃♂️
6/27
・次男坊サッカーコーチ
・ご近所トレイル🏃♂️
月間走行距離 396.85km(20.62km↑)
月間累積標高 6067m(299m↑)
最後まで読んで頂きありがとうございました😊