なんだかんだ3日も走らず〜💦

7/6（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😉

題名の通り、今日までの3日間ランオフでした💦

怪我をした訳でもないんだけど、なんか気が乗らなかったんだよね😅

3日間何してたかというと、息子のサッカーコーチをやったり、【鬼滅の刃】をレンタルで8巻から現在借りれる20巻まで一気読みしたり、子供達と【集まれ動物の森】をプレイしたりしてました。

いい意味でリラックスできましたね。

たまーにこういった感じで波が来るというか、ずっとストイックにやれない時も来るのですが、こういった感情も大事にしてます。

ただ、今日は軽く家で筋トレやりましたよ。

汗かくって気持ちいい👍

明日からまたはしろーっと❗️❗️

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード

・自体重筋トレ

●プッシュアップ3種タオル使用（1種・各20回・3セット）

●プランクパイクジャンプタオル使用（100回・3セット）

●腹筋ローラー膝コロ（20回・3セット）

●片足台乗せ運動（片足3分）

月間走行距離　46.05km（0km↑）

月間累積標高　578m（0m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊