やってしまった〜❗️❗️

7/16（昼勤）

こんばんは❗️しょうへーです😉

久しぶりだわ〜💦💦

実は、日曜日の試合からずっと走ってません😅

右のふくらはぎが痛く、ずっと張ってる感覚があるので、2、3日様子見してたんですが、なかなか変わらない状態です💦

行きつけの整形外科に行こうと思ったんですが、今日は休みでした…。

トホホ💦

まぁここは、通勤ランの反動がきたと捉えて、ゆっくり休む事にします。

その分、あつ森…じゃなくて、筋トレやヨガ、ストレッチをやろうかな🧘‍♂️

あつ森は毎日やってるわ…おもろー。

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード

月間走行距離　124.24km（0km↑）

月間累積標高　1658m（0m↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊