トレラン好きなサッカー野郎が日々のトレーニングと挑戦する日記

社会人サッカーを引退し、好きな走ることを通してマラソン、トレイルランニング、ボディコンサルタントを目指していく30代の男の日記です!マラソンでのサブスリーやフルマラソン以上の距離のトレランの大会に出るのが当分の目標で、ボディコンサルタント(トレーナー)になる事を夢見て行動しています!

朝ランやってサッカーやって…バテたよ🥵

8/15(休日)

こんにちは❗️しょうへーです☺️

 

投稿忘れてた💦

昨日は、朝早く起きて、近所の練木山トレイルからスタート。

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朝とはいえ、気温は30℃近いんじゃないかな😅

10km近く走ると、もう滝汗でウェアはぐちゃぐちゃに…。

ランニング途中に、木更津市のボランティア活動の代表をやっている知り合いの方と待ち合わせして、僕が普段からこのトレイルコースを走っていて気になるコース脇の不法投棄問題について現場視察を一緒にやりました。

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道的には、倒木はあるけど林道で走りやすいコースなんだけど、コース脇を見ると、ゴミが散乱している状態…。

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僕1人の力では無理だろうなーとこのコースを通るたびに思っていました💦

ただ、以前、このコースの近くを管理しているNPO法人に参加した事により、どうにかしたい気持ちが再燃し、今回、知り合いの方に相談をしました。

場所的に難しいところもあるけど、知り合いの方からは「やりがいがあるじゃん」ともポジティブな事を仰ってくれ、ぜひ、回収に向け行動していきたいですね。

視察後は、知り合いの方がバイクで来ていたので、後ろに乗せてもらい、僕のランコースを見てもらいました。

知り合いの方も、いい場所だなぁとおっしゃってくれ、素直に嬉しかったですね。

 

ランから帰宅後は、グランドに行き、社会人の練習へ。

9時過ぎから練習でしたが、気温がぐんぐん上昇☀️

基本からパス練習、最後はゲーム形式でこなしたけど、もう暑すぎて、汗をかきすぎたのか、ふくらはぎが若干攣り始める始末…。

うーん、この時期は、体調を整える事を第一に取り組まないといけないですね💦

 

ほんとは練習後、部室で筋トレしようと思ったけど、パス…。

午後は、家でゆっくり休んどりましたとさ。

 

[トレーニング]

・練木山トレイル🏃‍♂️

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・ストレッチポール(ベーシックセブン→リセットスリー)

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション

・足裏ケア

・ストレッチボード

・社会人サッカー練習⚽️

 

月間走行距離 129.12km(9.43km↑)

月間累積標高 2050m(198m↑)

 

最後まで読んで頂きありがとうございました😊