サッカー審判新規講習会参加したけど…走ったよ🏃♂️
8/16(休日)
こんばんは❗️しょうへーです😊
今日は、朝から木更津の高校にてサッカー審判の新規講習会に参加してきました。
👆土のグランドとか懐かしい…😳
今まで、社会人サッカーの練習試合で審判をする機会はあったけど、公式戦等でする機会が無かったので、ずっと取らずじまいでした。
今回、息子のサッカーコーチをしている関係上、やる機会も増えそうなのと、チームから受講料も出るとの事で…笑 今回、参加を決めました。
ルールについては、サッカーをやっている以上知っているつもりでしたが、知らない事も多く、直近、改正した内容も含めていろいろ聞く事が出来たので、参加して良かったですね。
ルールを詳しく知る事で自身のプレーにも変化があればいいかな。
9時から受講して、15時ぐらいまで全て座学でした。
今後は、実技を受けて更新になりそうですね。
失効しないように意識しておく必要もありそうです。
帰宅後は、少し時間があったのでサクッと追い込む為に坂ランへ。
近所の鰻屋のある坂道…うなぎ坂に行ってきました。
250mで15mから20mほど上がります。
ガーミンとストラバで80m近く誤差があるんですが…。
それを10本やりました。
途中から汗と熱がこもり、めちゃくちゃしんどかったですね…。
レストなしで7本目まで行ったんですが、8本目前に休憩してしまい…DNFも考えました…。
それでも何とか立ち上がりフィニッシュ。
最後は軽くジョグでしたが、もう滝汗で雨に打たれたかのようにびしょびしょ…靴も濡れました…。
この時期はしょうがないのー💦
ラン後は、子供達と庭で水浴び。
クールダウンにはもってこいですね。
ラン後は夕方からトレーナーの先生方とzoomでオンライン近況報告をやりました。
なんだかんだコロナにより、東京まで通えなくなり、半年ぶりに対話できました。
連絡は都度できていたんですが、声は久しぶりだったので、素直に嬉しかったです😊
今後もzoomを駆使して、いろいろと対話できそうなんで楽しみです。
実は、木から今日まで休んでいたので、明日からまた仕事。いい気分で仕事に臨めそうです👍
[トレーニング]
・ストレッチポール(ベーシックセブン→リセットスリー)
・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション
・足裏ケア
・ストレッチボード
・坂道練(うなぎ坂10)
月間走行距離 138.34km(9.22km↑)
月間累積標高 2255m(205m↑)
最後まで読んで頂きありがとうございました😊