9月月間走行距離🏃‍♂️

9/30（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😚

今日も休みだったんで、朝からランと思ってたんですが、安定の二度寝…

10時からは、ライフコーチkeiさんとのコーチング。今日は、会社の人間との付き合い方について…なにかとこうしなきゃいけないと捉われている自分がいて、今回も良い気づきが得られました。

コミュニティの循ゼミ内に対してのコンテンツについて、相談もしてみました。

内容を難しく考えている自分がいたみたいで…もっと軽く、難しく考えずにやってみる事にします。

結局、今日もランオフへ。

まぁこうゆう日もあるさ…

昨日も言ったな…

まぁこうゆう週もあるさ…

まぁこうゆう月もあるさ…

と、ズルズルならないように明日の10月からまた走りますかね🏃‍♂️💨

ということで、今月の走行距離いってみよー。

走行距離は211.6km。

累積標高は2784m。

先月からは落ちましたが、今月から自転車も追加したので、まずまずですかね。

自転車は、148.96km。

こんな調子で、鍛えていきたいです。

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ランナートストレッチ、トランクローテーション、下腿部リリース

・足裏ケア

・ストレッチボード

月間走行距離　212.75km（0km↑）

月間累積標高　2784m（0m↑）

月間走行距離（自転車）148.96km（0km↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊