腹痛に悩まされる😱

10/5（昼勤）10/6（昼勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

ここ2日、お腹が張る感じで痛みが生じ、仕事前の午前中にトレーニングができておりません💦

もっぱら通勤ランも出来ず…。

うーん、夏の疲れなのか、はたまた何かの予兆なのか…。

実際、便も出ていないので、便秘のような気もします。汚くてごめんなさいね🙏

寝てると痛みも治るので、もうこの2日、ベッドでダラダラ寝てましたよ😅

今日6日の仕事中、だいぶ痛みも取れてきたので、また明日からトレーニングやらないと💪

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・足裏ケア

・ストレッチボード

月間走行距離　13.27km（0km↑）

月間累積標高　174m（0m↑）

月間走行距離（自転車）20.74km（0km↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊