シャワー林道ラン🏃‍♂️

10/7（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😊

台風が来ますねー。

ほんと日本を覆い隠すように移動してきますねー。

週末のサッカーも怪しいところです😅

さて、今日は、その台風の影響か午後から雨予報でしたが、走ってきました。

練木山の奥地のトレイル部分は走らなかったんですが、ホタルロードの林道から大鷲地区の林道の方を走りました。

地元の人でも分かりにくい道なんで…書いても分からないとは思いますが…。

まぁ林道を走りました…はい。

雨もそれなりに降りシャワーランといった感じで気持ちよく走れましたが、途中に便意を感じ、ショートカット💨

その後は、息子の帰宅に合わせ、近所の1周1.6kmの周回コースを２周弱走りました。

今日久しぶりに周回コース走ったけど、Podcast聴きながらだと、ながらランニングといった感じで走れるので、ちょいちょい走るようにしようかなと改めて思いました。

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・足裏ケア

・ストレッチボード

・林道ラン🏃‍♂️

月間走行距離　29.57km（16.3km↑）

月間累積標高　466m（292m↑）

月間走行距離（自転車）20.74km（0km↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊