実はブログ500件からのロングランしてきたよ🏃‍♂️

10/14（休日）

こんばんは❗️しょうへーです☺️

タイトルの通り、実は今日で投稿500件目。

だからといって何かあるわけじゃないんですが、まぁ某スポーツ選手の言葉を引用して「自分で自分を褒めてあげたいです」。

最初はこんなに続くとは思わなかったんですが、ブログの世界がこんなに楽しいとは。

自分で投稿するのももちろん、ほかのブロガーさんの記事を見るのも、いろいろとためにもなるし、刺激ももらえるし。

生活の一部になってきました。

これからもゆるーく今までどおり、自身のトレーニング日記という形でお伝えしていきます。

さて、今日は、久しぶりにロングランに出かけてきました。

先日、試合をしたローヴァーズのグランドを越えて、知らないコースを走ってきました。

木更津から袖ヶ浦を走り、矢那川ダムを経由して、最後は、練木山トレイルを戻るコース。

涼しく快適に走れました。

ご褒美は、豆乳ソフト。

なんだかんだ36km走りました。

思った以上に疲れもなかったので良かったかな。

帰宅後は、庭でストレッチ。

天気も良くて良かったです。

まずは長時間動ける体づくり。

休みはロングを増やしていきます。

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・足裏ケア

・ストレッチボード

・ロングラン🏃‍♂️

月間走行距離　87.73km（36.25km↑）

月間累積標高　1200m（502m↑）

月間走行距離（自転車）20.74km（0km↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊