ランオフ、調整の2日🤤

10/26（昼勤）10/27（休日）

こんばんは❗️しょうへーです😊

バーチャルUTMFが終わり、束の間の休息…というか副鼻腔炎（ちくのう症）を発症し、鼻づまりと頭痛がしんどいです💦💦

それでも昨日は、朝11時から夜の23時までの12時間勤務をやりきったんですが、もう体力を使う気力も無く、バーチャルをやり切った安堵感からか、トレーニングオフを選択。

今日も朝から病院に行き、薬をもらったり、家族との時間を作ったりと、久しぶりにゆっくりしました。結局、今日もランオフとし、ストレッチやリリースなどをやって過ごしました。

鼻づまり、頭痛といってもトレーニングできないことはないので、明日からまたコツコツ頑張りますかね❗️

あっ、そういえば久しぶりに大会にエントリーしましたよ❗️❗️

Fieldsさんの【房総鋸山トレイルラン2020】、僕はダブルの24kmに出場。

近所に近いし、先日、フルマラソンの距離を走った場所でもあるので、地元民としても頑張りたいとこです。

https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/10/21/205508

👆先週の鋸山ログ

あと、YAMA RUN Challengeという事で、千葉の山々で5回も大会が開催されるそうです。

この鋸山が二戦目。（第一戦目は仕事で行けず…）残りの三戦も走ったことのある場所なので、勤務と調整して走りに行きたいとこです。

今シーズンは、短、中距離をこなしていく感じかな。

いやーやるっきゃないですね👍👍

鼻ずるずるですが…今から楽しみ💪

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・足裏ケア

・ストレッチボード

・willing補強トレ

月間走行距離　281.58km（0km↑）

月間累積標高　4673m（0m↑）

月間走行距離（自転車）20.74km（0km↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊