お尻に痣が出現🤣

10/29（夜勤）

どーも❗️しょうへーです☺️

ランニング中にお尻に痣が出現しました。

このような痣は体温が３９度以上、心拍数が200以上で発生するみたいですね。

ただ、痣が発生すると、25歳で死ぬみたいで、僕はもう35…もうそろそろやばいです。

痣はというと、お尻の表面に赤い蛇上の形をしていて、若干、擦れた跡も、今もヒリヒリしています。

ちょっとお風呂は恥ずかしいです🛁

鬼殺隊の剣士の中でも、稀な痣じゃないかな…。まさか…始まりの呼吸の使い手？

全集中！って、すいません。

ちょっと面白くなっちゃって、今話題の【鬼滅の刃】の痣のくだりを披露しちゃいました。笑

👆22巻も入手したので、お許しを。笑

てか、痣というのは本当で、昨日の帰宅ランにて、神社の階段を下りていた際、足を踏み外し、ズッコケてしまい、お尻から尻餅する形で強打しちゃいました。

大事には至らず、お尻に痛みと足を擦り傷で済んだので、そのままランは続行しました。

ラン中もお尻がズキズキしていたんですが、何とか完走しました。

家に帰り、早速お尻を見るともう、びっくりしちゃいましたね😅

ビシーっと赤い痣が…打身みたいになってました。

なので、通勤ランは自転車を選択。

2、3日は安静かな💦💦

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・足裏ケア

・ストレッチボード

・部室で筋トレ💪

●懸垂3種（1種・10回・3セット）

●筋トレインターバル5種【ダンベルショルダープレス→ダンベルカール→ダンベルフロントレイズ→ベントオーバーラテラルレイズ→チューブサイドランジ】

（1種・30秒・3セット）

●片足台乗せ運動（片足3分）

・帰宅ラン🏃‍♂️

・通勤ライド🚴‍♂️

月間走行距離　309.5km（16.90km↑）

月間累積標高　5000m（181m↑）

月間走行距離（自転車）28.41km（7.67km↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊