ジデツウ🚴‍♂️と新たなフットサル練⚽️

10/30（夜勤）

どーも❗️しょうへーです😊

痣の出現から自転車通勤…ジデツウに切り替えてます。笑

https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/10/30/141216

👆痣について…

30日は、夜勤終わりに職場のフットサルがありました。

9時からの予定でしたが、新人もいるし、久しぶりの試合を想定していたんですが、参加者は僕含め3人…。

後輩2人も「もう帰りますか…」という雰囲気。

確かに、3人って練習では、中途半端というか、パス練習するにしても物足りない感じになります。かといって、フィジカルトレーニングもなんか違うし…。あと1人いれば…といった状況。

そこで、僕は提案しました。

【バスケゴールがあるから、バスケのフリースローに見立てて、足でボールを入れないか？】

ルールとしては、決めるまで帰れない。（当初、足で決めるのは難しいと思ったので）

近い位置から開始して決めたら徐々に遠くする。（フリースローライン→スリーポイント→センターライン→逆コートのスリーポイント→フリースローといった感じ）

まぁとりあえずやってみようといった感じでスタート。

最初は、なかなか入らず苦戦していたんですが、徐々にコツを掴み、シュートも入るように…。結局、3人ともハマってしまって、終了時間の10時半までやり続ける始末。

👆こんな感じで狙ってました。

結果は、やはり経験値の差か…笑

僕が4点（逆コートのフリースローまで到達）

後輩Aが2点（センターまで）

後輩Bが1点（スリーポイントラインまで）

といった感じに。

ランク形式にしても面白そう。

決めた瞬間はめっちゃ嬉しいですし、試合もいいけど、人数少ない時はコレですね👍

時間も昼近くなったけど、ジデツウは快適。

通勤もジデツウにしたので、疲労感もあまりないですね👍

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・足裏ケア

・ストレッチボード

・フットサル⚽️

●フリースロー（フットサル版）

・帰宅ライド🚴‍♂️

・通勤ライド🚴‍♂️

月間走行距離　309.5km（0km↑）

月間累積標高　5000m（0m↑）

月間走行距離（自転車）45.33km（16.92km↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊