通勤ランから調整へ🏃‍♂️

11/8（朝勤）

こんばんは❗️しょうへーです😊

今日は朝勤最終日。

通勤ランで4時起きで準備してからラン開始。

今回の朝ランから朝食は通勤ラン後に食べるように変更。

おにぎりを準備して、プロテインと一緒に食べてます。やっぱ、朝食食べてすぐにランはキツいので…。

今頃気づいたんかい。笑

ただ、何も食べず、飲まずではまずいので、水は確実に飲みます。

てか、今日は暖かかったですね。

じんわり汗が出るほど、気温が高く感じました。

明後日は、いよいよ友達に会いに松戸まで走る為、3時から走り始める予定なんで、今日みたいに暖かいといいんだけど…そうもいかなそうだなぁ😅

仕事後は、トレーニングはなしで、散髪するため床屋に寄り、まっすぐ帰宅。

ストレッチポールや筋膜リリース等を行い、ゆっくり調整してました。

明日はランオフでゆっくりしとこーっと。

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・ストレッチボード

・通勤ラン🏃‍♂️

月間走行距離　55.66km（7.74km↑）

月間累積標高　758m（90m↑）

月間走行距離（自転車）17.24km（17.24km↑）

最後まで読んで頂きありがとうございました😊