トレイルランニングはリトリート🏃♂️
11/24（朝勤休日）
こんばんは❗️しょうへーです😊
今日から仕事でしたが、お休みして、比較的ゆっくりした1日を過ごしてました。
午後からは、1時間ほど予定が空いたので、10kmほど近所をランニング🏃♂️
多少アップダウンのあるロードを選択して。
近所にある道越山法眼寺。雰囲気のあるお寺。
イチョウも終わりかな。
ここから見える東京湾…なんかいいんだよな。
さて、タイトルの【トレイルランニングはリトリート】についてですが、先日の箱根外輪山を走ってみて、僕個人として思うことを大きく３つに分けてみました。
1.非日常空間
文字通り、山を走るなんて、非日常に決まっていますよね。
しかも、今回、深夜に出発して一日中、山にいました。その時その時で山の見せる表情が違いますし、長い時間、山にいると日常のことなど、洗い流してくれる感覚を味わいました。
2.五感を研ぎ澄ます
結構、色んな人に言われるのですが、「走っている時何考えているの？」。
確かに普段のロードでのランニングでは、音楽やPodcastを聴いたりして、リラックスを重視するなどしています。
ただ、トレイルランニングに関しては、音楽等は一切なし。自然の音や空気を満喫するようにしています。そうすることで五感をフル活用することができ、走り終えた後は、確かに走った疲労感はあるものの、身も心もスッキリし、新たな自分になった感覚にさせてくれます。
3.自分自身との対話
最後に、トレイルランニングは、階段や木の幹上など不整地を走るので、常に体の状態を把握しておかねばなりません。足の置く位置や体幹をどこに持っていくか…転倒しないように常に僕は考えて走っています。
そうすると、常に自分自身と対話しているんですよね。「次はこの幹を外したとこに足を置こう」「お腹空いてきたな」「もうしんどくなってきたな」などなど、心といろんな対話をしています。こんなこと言うと何言ってるのって思われそうですが、ほんと一日、情報を持たないとこうなります…。笑
本来、人間ってこうなんじゃないか。最近は、情報や他人に振り回されているんじゃないかと、思うきっかけにもなりましたね。
人との関わりを否定してる訳じゃないよ。まずは、自分自身を大事にすることを思いたいだけ。
以上、今回３つに分けて、簡単だけど、僕が思うことをつらつら投稿してみましたが、結局、何がいいたいかというと、山、自然って良いところだよーってこと。
これを機に、山に行ってみようかなと思ってくれたら幸いです。
あーまた行きたくなってきたなぁ〜🏃♂️
［トレーニング］
・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）
・筋膜リリース→ストレッチ
・ストレッチボード
・ご近所ラン🏃♂️
月間走行距離 228.24km（10.48km↑）
月間累積標高 4686m（140m↑）
月間走行距離（自転車）39.15km（0km↑）
最後まで読んで下さりありがとうございました😊
