お一人タイムアタック🏃‍♂️

12/4（昼勤）

こんばんは❗️しょうへーです😆

今日は、所属してるコミュニティの振り返り会でした。先月の振り返りと今月の目標を集まったメンバーに分かち合いしてきました。

僕自身は、先月は松戸へのランニングやwilling academyの再開など…今月については、新たな挑戦について話してきました。

やはり他のメンバーに伝えると様々な意見や応援してもらえるので、とてもいい時間でしたね。

振り返り会終了後は、すぐに通勤ラン。

今日は久しぶりにペースを上げ、通勤ランルートのタイムアタック。

今までのベストは、4/28の31分9秒。

今日はというと…34分11秒…全然やん💦💦💦

ペース上げたなぁと思ったけど、まだまだベストには、ほど遠いです😅

まぁでも、たまには1人で競ってやるのもいいですな🤔

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・ストレッチボード

・病院ライド🚴‍♂️

・通勤ラン🏃‍♂️

月間走行距離　58.95km（7.69km↑）

月間累積標高　707m（98m↑）

月間走行距離（自転車）4.14km（4.14km↑）

最後まで読んで下さりありがとうございました😊