久しぶりの爆発からのサウナで整えた話😓
12/17(朝勤)12/18(朝勤休日)
こんばんは❗️しょうへーです😊
僕は、会社員で交代勤務なんですが、普段2人で仕事をしている職場にいます。
昨日の17日。一緒に仕事している同僚(同僚と言ってもベテランの60代の方)が、仕事中に普段やらないことで違反に近い作業をやっていたので、僕から注意をしました。一応、その方の上司にあたる僕からの注意だったので、そこに従うのかなと思いましたが、大丈夫だからとそのまま作業を続行。
僕はやれやれまたか…と、その時はそのまま作業をさせて、上司に相談。なんとか違反にならない方法でことを納めました。
というのも、実はこのベテランの方。昔からやっていたとちょいちょいルールを無視したり、隠したりするような方で、その都度、僕から注意していたんだけど、自分の意思を曲げない方(めっちゃ頑固…)で、全然納得せず、毎回僕は嫌な思いをしていました。
そんな中で、昨日の出来事。一応、仕事後に話をしたんだけど、納得してるようで、納得していない感じを見せつけられて、僕の中でも、イライラしちゃってました。
沈める為に帰宅ランしたんだけど、何か治らず変な感じに…。
帰宅後、息子達はゲーム中。部屋は鞄やらなんかで散乱。
まぁそこまでは大丈夫で、クールダウンも兼ねて補強トレをしていたんだけど、子供達が宿題をやり始める…。
あれ、宿題を先にするって約束してなかったっけ?と、嫁と息子たちに僕が告げると、はぁ、またかといった態度(僕がそう見えた)を感じ、それが、会社でのベテランの方とリンクしてしまい、イライラが爆発💦
はい、声を荒げて怒ってしまいました😓
ほんと家庭に当たるなんて、最低の夫です。
それでもスッキリすることはなく、ちょっと家庭にあたった罪悪感もあるからか、もやもやしたこともあり、寝室に逃げ込む始末。
実は、20時から循ゼミ内に提供している僕の対話会も予定されていたんだけど、ちょっと悪影響を与えちゃいそうだったので、リスケとしてもらいました。
その相手の方にはあとで、詳細を説明し、謝りました😓
もう布団にくるみ、イライラを沈めようとしましたが、うまくいかず、気づいたら寝ていました。
今日、18日朝になり、会社に行こうと思いましたが、まだ変な感じが抜けず、モヤモヤしてしまっていたので、何かと理由つけて、会社を休みました。
それからは、布団の中で、ダラダラと過ごし、その間、Amazonオーディブルで、【嫌われる勇気】を聴いたりして過ごしました。
アドラーの教えで、改めて気づき(課題の分離)を得られて、思考はスッキリしたのですが、身体的にもスッキリしたいと思い、以前僕のライフコーチkeiさんがおすすめしていたサウナに行くことにしました。
👆keiさんがKindleで本出してます。めちゃくちゃサウナ行きたくなる内容です。
場所は、【君津の湯】。サウナ、水風呂、外気浴できる野天風呂があるので、通称3種の神器が揃ってます。笑
もう僕は、何もかも空っぽにしたいと思い、身体を洗い、風呂に入ってゆっくりした後、サウナに入ります。
たくさんのおっさんどもが群がってましたが、気にせず、タオルで口元を覆い、8分間。汗が滲み出るほど入ります。
その後は、水風呂2分。最初は、冷たい印象でしたが、サウナー用語で、身体に薄い膜がはり、冷たくなくなる天使の羽根状態を感じ、「はあぁぁー」と1人至福の時間。
水風呂をへて、外気浴の為に、野天風呂へ。
外気浴できるようにベンチなどが置かれているので、月や星を見ながらボーっとしてました。
すると、5分ぐらいしてからなんだろう…変な感じに…僕の感覚では、身体と頭が切り離された感じで気持ちいい、フワフワした状態になりました。これがサウナー御用達の整うってことなのかな🤔
もう1セット目でやばい、気持ちいいってなったので、3セットやってきました。
身体の芯から温まるってこんな感じなんだなと、身体に目を向ける一方、あれほどモヤモヤ、イライラしていた感情もすっかりなくなり、昨日が鬼なら、もう仏様になったように何でも言って〜って感じでした。笑
改めてサウナの効果に感心しっぱなしでした。
さて、昨日、今日と振り返って思ったのは、会社の自分も大事にしないといけないなと思ったこと。
先日の松戸での話やトレランなど、プライベートではとても充実しています。そんな中での会社でのストレスは知らず知らずのうちに見ないようにして蓋をしていたのかもしれません。
そりぁ、溜めてたら蓋も壊れますよね💦
会社での自分、会社外での自分。どちらも大事にしてうまーくストレス発散していきたいです。
そんな中で、サウナは長ーい付き合いになりそうですね😆👍
👆銭湯に行く際の田んぼ道から…夕暮れの富士山もまた格別でした。
トレーニング]
・ストレッチポール(ベーシックセブン→リセットスリー)
・筋膜リリース→ストレッチ
・ストレッチボード
17日
・帰宅ラン🏃♂️
月間走行距離 168.48km(10.21km↑)
月間累積標高 2506m(173m↑)
月間走行距離(自転車)11.95km(0km↑)
最後まで読んで下さりありがとうございました😊