急な雨、強風…それでも走ったよ🏃♂️
12/30(夜勤)
しょうへーです😚
まずは夜勤帰りから…僕はてっきり午後から雨かと思っていて、レインウェアは家に置きっぱなし。
そしたら、雨降ってるじゃないですか〜💦💦
本当は、昨日同様、人見神社で坂練→自転車で帰宅を考えていたんですが、神社の坂は滑りやすくなるし、自転車はあまり汚したくないこともあり、予定変更。
帰宅ランにしました。
走るのかーい💨笑
雨が降っているといっても、気温が少し高かったおかげで、走るには影響なし。
キロ6分ぐらいで、疲労抜きランしてました。
さて、帰宅ランしたからには、通勤ランしないといけない訳で…
僕自身、雨は止んでるし、普段通り走っていこうと思ったんですが、なんか台風みたいに外は強風じゃないですか〜💦💦
しかも、午前中の少し暖かい気温なんてなんのその…身を斬るような寒さに逆戻り…。
それでもね…走るわけですよ。
ニット帽を耳まで下げ、ネックウォーマーを重ねて、防寒対策バッチリ👍
👆こんな感じ…てか、これ買おうかな。
ランは寒いのは最初だけで、途中からポカポカするからいいんですよね。
僕が思うに、手先(手袋)、足先(厚手の靴下)、首周り(ネックウォーマー)をしっかりガードすれば、寒さも気にならないですね。
あとは、走った後の汗冷えを無くすために、すぐ着替えるのと、会社の風呂を利用する…これ僕の中で鉄則です。
まだまだ冬真っ只中…明日以降また一段と冷え込むとか。
日頃から対策をしっかりして、体調を崩さないように過ごしていきたいですね👍
[トレーニング]
・ストレッチポール(ベーシックセブン→リセットスリー)
・筋膜リリース→ストレッチ
・ストレッチボード
・帰宅ラン🏃♂️
・通勤ラン🏃♂️
月間走行距離 266.19km(16.22km↑)
月間累積標高 4300m(236m↑)
月間走行距離(自転車)80.39km(0km↑)
最後まで読んで下さりありがとうございました😊