何気ない通勤ラン

1/18（夜勤）

しょうへーです☺️

今日は淡々と…

本日も４時間残業の１２時間勤務でしたが、鍛えるというより、体をリラックスさせる感じで帰宅ランを選択。

天気もいいし、そんなに寒くもなかったので、気持ちよく走れましたね。

👆ルート上のJR内房線の踏切。

帰宅して飯食ったら…いつのまにか寝てました。

まぁ寝るわな〜。

通勤ランも黙々と、ペースは少し遅めですが、走りましたよ。

これで今月200km達成。

久しぶりの300kmいけっかな〜。

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・ストレッチボード

・帰宅ラン🏃‍♂️

・通勤ラン🏃‍♂️

月間走行距離　201.14km（17.94km↑）

月間累積標高　2945m（250m↑）

月間走行距離（自転車）36.65km（0km↑）

最後まで読んで下さりありがとうございました😊