１年前を振り返ってみる
1/19（夜勤）
しょうへーです😊
今日も何気ない帰宅ランと通勤ライドだけのブログになりそうだったので…笑
かくいう今日は今日で、４時間早く出勤しての１２時間勤務。
帰宅ラン後は、食事して即寝だったんだよね。
それじゃあ、ネタも無いので…
ブログのいいとこ。１年前を振り返ってみました。
https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2020/01/19/230015
👆１年前の今日。
１年前はサッカー天皇杯と次男坊の試合にコーチとして参加してたみたいですね。
最近は、緊急事態宣言で、小学生の試合は軒並み中止。社会人は一応、やってるみたいです…。
また、ちょうどこの時期は、会社の昇格試験の真っ最中だったみたいです。
いやーあん時はキツかったなぁ。
あとは、昨年の１月末は副鼻腔炎を発症してたみたい。
毎年かかっているから、注意しとかないと…。
こんな感じでたまには、「１年前の今日」みたいな形で振り返ってみても良さそうですね。
［トレーニング］
・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）
・筋膜リリース→ストレッチ
・ストレッチボード
・帰宅ラン🏃♂️
・筋トレインターバル5種【ダンベルショルダープレス→ダンベルカール→ダンベルフロントレイズ→ベントオーバーラテラルレイズ→プッシュアップ】
（7kg×2・30秒・3セット）
・ダンベルランジ（10kg×2・30秒・3セット）
・通勤ライド🚴🏼
月間走行距離 210.38km（9.24km↑）
月間累積標高 3074m（129m↑）
月間走行距離（自転車）44.4km（7.75km↑）
最後まで読んで下さりありがとうございました😊
