久しぶりです〜
1/20（夜勤）21（休日）22（休日）23（朝勤休日）
しょうへーです🙂
久しぶりのブログ投稿です😅
ブログが久しぶりということは、ランニングもほぼ走れてませんでした💦💦
別に怪我したわけじゃ無いんだけどね…。
いろいろ重なったのもあったかな。
まず今回の夜勤の疲れがなかなか抜けなかったですね。
５日間中、１２時間勤務（通常８時間）が４日もあったので、睡眠も不足しがちで、なかなか走ることができませんでした。
次に、来月2/20に出場予定だったトレイルランニングの大会【鹿野山九十九谷トレイルラン at Mother Farm】が中止になりました。
僕としては楽しみにしていたのもあったので、少し残念な気持ちになってしまい、ランニングもまぁいいやという気持ちになっちゃいましたね。
最後に、以前このような投稿したかと思うんですが…
https://runtrailsoccer.hatenablog.com/entry/2021/01/17/043557
スラムダンクの単行本集め。ランニングよりこちらをやりたい気持ちが強すぎて…笑
22日、23日の2日間で、千葉県のブックオフを探しに回ってました。
不要不急の外出じゃないよ。笑
まず、前回のおさらいとして、1巻から22巻は購入、あとは、27巻をゲットしました。
残り23.24.25.26.28.29.30.31巻の8巻分。
22日は、千葉市近辺を散策。
ブックオフ5店舗を見に行きました。
そこで、23.24.25.28巻をゲット。あとは、テレビアニメの主題歌アルバムも。笑
23日は、家族も連れて南房総へ。
唯一あるブックオフ。館山店に行きました。
途中のドライブも兼ねてだよ。
先日の千葉の状況からあまり期待してなかったんだけど、
そこで、29.30.31巻をゲット。
👆とまぁ２日間の成果。
残りは26巻…。どこにあるんだー😅
もう少しポケモンゲットだぜ風に楽しみます。
もうしばしお付き合いください。
とまぁなんだかんだ楽しく過ごし、ランニングもリラックスを重視したランニングを一回やった程度。
スラムダンクも終盤になりそうだし、ランニング習慣があかないように、ぼちぼち頑張りますかね。
［トレーニング］
・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）
・筋膜リリース→ストレッチ
・ストレッチボード
22日
・ランニング🏃♂️
23日
・筋トレインターバル5種【ダンベルショルダープレス→ダンベルカール→ダンベルフロントレイズ→ベントオーバーラテラルレイズ→プッシュアップ】
（7kg×2・30秒・3セット）
・ダンベルランジ（10kg×2・30秒・3セット）
月間走行距離 216.25km（5.87km↑）
月間累積標高 3185m（111m↑）
月間走行距離（自転車）44.4km（0km↑）
最後まで読んで下さりありがとうございました😊
