久しぶりのランから１月月間走行距離🏃‍♂️

1/29（休日）1/30（昼勤休日）1/31（昼勤）

しょうへーです☺️

いやいやいや💦

休みだからいつか走るだろうと思っていたら、28日、29日、30日の3日間一度も走らず…。

うーむ。

これはさすがにやばいだろーってことで、今日は走ってきました。

いつもの近所の練木山。

普段走るルートを使わず逆回りで、

なんか新鮮な気持ちで走れましたね。

やっぱランはサイコー。

ただ、最初は、軽くて気持ち良かったけど、15km過ぎたあたりからめっちゃ体が重たかったですね💦💦

まぁそれでも20kmに合わせるために、自宅回りの1.6kmコースを走る際は、キロ4分前半で走れたからいっかな。

あと、月間走行距離はこちら💁‍♂️

月間走行距離　290.27km

月間累積標高　4405m

月間走行距離（自転車）44.4km

今月は300kmいくかなー。と思いましたが、ここ数日のサボりが響きましたね💦

鋸山縦走チャレンジもまだ行けてないので、2月は増やしていこうと思います。

[トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・ストレッチボード

・練木山トレイル🏃‍♂️

月間走行距離　290.27km（20.84km↑）

月間累積標高　4405m（334m↑）

月間走行距離（自転車）44.4km（0km↑）

最後まで読んで下さりありがとうございました😊