身体に意識を向ける

しょうへーです😊

「暖かくなってきたし、そろそろ身体動かさなきゃなぁ」

「でも、キツい運動したら、疲れるし、どうしよう」

そんなふうに、焦る気持ちってあるよね。

健康のためとか痩せたいって思うと、キツい運動しなきゃって思っちゃうよね。

しかも、冬のうちは、寒いからが理由になるけど、

暖かくなったらって思う気持ち…めっちゃ分かるわ。

でも、そんな時に思ってほしいことが一つあって、

あなたは十分、身体動かしているよっていうこと。

うん、どういうこと？

僕らは、生活する上で、腕を使ったり、歩いたり、身体を駆使していろいろなものを動かしているよね。

スマホを操ったり、歯ブラシで歯磨いたり、朝起きてトイレまで歩いていったり、服を着替えたり、

それって身体を動かしているってことにならないかな。

まずは、気付くことが重要で、

スマホはいつも右でしか扱わないな

歯ブラシは、左の奥歯から磨いてる、

トイレに行くとき、歩き始めは、右足から歩き始めて、右手でドアノブ握ってるな、

服の袖は、左から脱ぎ始めるな、

などなど、意識を向けるだけで、いろんなことが分かってきます。

それが普段の癖になるんだけど、それに意識を向けるだけで、

何も意識をしてないときと感覚が変わってくると思います。

人間の身体って正直で、意識を向けて動かすと、すごく緩むんだよね。

まずは、自分の普段の生活に目を向けてみよう。

そうすると、自分の身体の使い方が分かってくる。

そうやって少しずつ運動にトライしていこうね🏃‍♂️

応援してます📣

👆桜が気持ちいい朝ランです。

［トレーニング］

・ストレッチポール（ベーシックセブン→リセットスリー）

・筋膜リリース→ストレッチ

・ストレッチボード

・ヨガ

26日

・通勤ラン🏃‍♂️

月間走行距離　286.47km（8.56km↑）

月間累積標高　7230m（78m↑）

月間走行距離（自転車）19.04km（0km↑）

最後まで読んで下さりありがとうございました😊