必要最低限
しょうへーです😊
先日の100kmランから疲労もだいぶ抜けた今日この頃…。
脚の疲れ等は、すっきり無くなったんですが、仕事が絶賛激務になってしまい、全く走れません。笑
というのも、職場でコロナ関連で同僚が自宅待機となってしまい、穴埋めとして、残業が増えてしまいました。
まぁお互い様だし、しょうがないですが、この数日は、会社と家の往復みたいな感じ。
それでも最低限の運動は行うようにしています。
ヨガ
ボール(ヤムナ、セラピーボール)を使った筋膜リリース
30分のランニング&ウォーキング
といった感じです。
仕事でも立ち仕事の時は、カーフレイズやったり、歩く時にドローイン&腸腰筋を意識して歩いてみたり、ランジウォークしてみたり…
意外に仕事中でもやれるもの。笑
時間がないから不満に思うのではなく、できることを最低限行うという考えに思えてきてます。
ちょっとは成長したかな。笑
ちょっとしたつぶやきみたいなブログになりましたが、明日はやっとで休み…軽くランニングしようかな。
雨っぽい…どうしよう。笑
[トレーニング]
6/16
ラン&ウォーキング
6/17
ランニング
月間走行距離 163.64km(8.66km↑)
月間累積標高 2445m(98m↑)
月間走行距離(自転車)0km(0km↑)
最後まで読んで下さりありがとうございました😊