人間は動物だ（姿勢のはなし）
しょうへーです。
ボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）の勉強をするようになって、最近気づくことがあります。
それは、現代人は姿勢が悪くなるように進んでいるというもの。
はっ😳ってなりそうですよね。
こんなこと言う僕もそうでした。
だって便利になってるじゃないか❗️
スマホだったり、車や電車で移動も楽になってるし❗️
確かに便利な世の中になりました。
僕もその恩恵は受けてますし、それは全然否定しません。
でも、簡単に言うと、
スマホを見る姿勢により、ストレートネックと呼ばれる言葉が出たり、猫背の方も増えています。
移動が楽になったことで、歩く習慣が減り、座る頻度が増えました。
座ることで座り方にもよりますが、腰を曲げる座り方が多く見受けられ、お腹の方に肉が付きやすくなったり、そもそも歩かないので、メタボリックシンドロームのかたもふえてます。
僕も調べていてハッとしたんですが、
人間は動物だという考え方。
もともと人間は狩りをしていた。
その時期が圧倒的に長くて、骨格や脳はその時から進化していないそうです。
その当時は、動き回るのが当たり前で、動くか寝るかしかなかった。
その骨格なものだから、座るという骨格に適していないみたいです。
だからなんなんだ❗️
今は違うじゃないかとなりますよね。
でも、猫背やメタボが増えてるのは事実です。
それを普段の姿勢を気にすることで、変われると僕は信じています。
まずは、気づくこと。
今からでもいいので、普段の姿勢を写真で誰かに撮ってみてください。
自分を客観的に見ることで、いろんなことに気づくことがあるかと思います。
そしたら姿勢を良い姿勢に変えればいいわけです。
おすすめは、壁の前に立ち、踵、お尻、肩、後頭部が壁にピタっと付けて、その姿勢の状態を意識すること。
なかなか難しいですが、それを維持する。
スマホを見ようとすると、その姿勢から外れます。その時は、スマホを目線の先で見るようにしたり…
座る時も深く座り、背伸びをする様に座る。
最初は、気づいた時でOK。その頻度を増やしていくと、身体も慣れてきますよ。
あとは、歩く習慣も増やしたいですね。
人間はそもそも動き回る動物だった。
少しでもピンとくる方はぜひやってみてね。
僕も良い姿勢かと言われるとそうじゃないけど、少しずつ意識が向くようになってます。
こういった気づきを与えるブログも書いていきたいとこですね。
👆今日の朝ラン。紅葉はまだかなーー。
［トレーニング］
10/16
朝ラン
月間走行距離 117.58km（6.97km↑）
月間累積標高 1994m（74m↑）
月間走行距離（自転車）9.65km（0km↑）
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
