12月月報と2021年年報

しょうへーです。

昨日は早々にブログを書き終えてしまったので、月報や昨年の振り返りが出来ませんでした。

ということで、まずは12月の月報から❗️

月間走行距離　168.1km

月間累積標高　3063m

月間走行距離（自転車）15.08km

今月も200km越えれず…。

トレランの選手として高みを目指すことを決めた月でしたが、首の痛みや年末の仕事の影響もあり、あまり距離は走れませんでしたね。

でも、その分、ブログにはあまりのっけてませんが、筋トレを再開。

ほぼ自体重トレーニングになりますが、ヨガと併用してインナーとアウターのバランス…それを普段のランニングで答え合わせという形で最近は走れてます。

少しずつ効果も感じれているので、今年は質と量にこだわって生活していきたいですね。

昨年の総距離はこんな感じ。

月間走行距離　3139km

月間累積標高　49864m

一昨年よりは、全体的に走れていません💦

ボディコンサルタント（パーソナルトレーナー）を目指すことによる葛藤や学びなどでなかなか時間を取れなかった…

というよりも、時間を確保しようと努力しなかったことが適切かもしれません。

今年は、会社を卒業し、個人で仕事をしていく必要があります。

尚更、時間の使い方が問われてきます。

日々を充実するためにも、まずは心身の健康から。

メンタルに左右される量を最小限にして、過ごしていきたいですね。

［トレーニング］

月間走行距離　0km（0km↑）

月間累積標高　0m（0m↑）

月間走行距離（自転車）0km（0km↑）

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最後まで読んで頂きありがとうございました😊