5km走

しょうへーです。

今日は、夜勤後、すぐにグランドに直行し、社会人サッカーの天皇杯予選に参加するサッカー部が7時半にグランドを出発するので、見送りからスタート。

坊主頭で祈りながら見送りをしました。

ただ、結果は大学生に負けてしまったみたいです。

サッカー部は、今年、千葉県１部リーグの結果で、上位リーグ（関東２部リーグ）の影響もあり、千葉県２部リーグとの上位チームとの入れ替え戦に臨むみたいです。

当日は、応援に行けないけど、頑張って残留を勝ち取ってほしいです。

さて、見送り後、僕自身は、5km走でスピードトレ。

なかなか1km3分40秒切れず、18分43秒でした。

まずはキロ3分40秒を切り、18分切りを目指したいですね。

5km走後、会社の先輩と久しぶりにランニングする機会があったので、お話しついでにクールダウン。

その先輩は、最近、アキレス腱に痛みを抱え復帰したのでその時の話を聞いたり、いろんなトレイルレースに参加していて、今度100マイルのUTMFに参加することなど、いろんな話が聞けましたね。

短パン、ワラーチでのランニングでしたが、あと2時間ぐらいは走れました。笑

帰宅後は、家族とお出かけ。

子供達は、コロナの影響で、サッカーの活動自粛。

ずっと家にいてもしょうがないので、木更津市のパン屋さんで、美味しいパンを購入し、海沿いで食べたりしてました。

たまには、こういう時間を作らなきゃね。

明日は夜勤明け…何をしようかな😌

［トレーニング］

・アップ

・5km走

・クールダウン（先輩と）

月間走行距離　228.78km（14.1km↑）

月間累積標高　5450m（215m↑）

月間走行距離（自転車）15.16km（0km↑）

https://www.instagram.com/shou.1985

👆僕のInstagramです。

ランニング結果や風景等投稿してます。フォローしてくださると嬉しいです。

最後まで読んで頂きありがとうございました😊